Один из главных постулатов кайдзен (см. главу 4) гласит, что к цели гораздо легче дойти маленькими шагами. Тот же принцип применим и к обучению. Большой объем информации, даже полезной и интересной, может вызвать реакцию угрозы. Когда мозг чувствует себя перегруженным, активизируется миндалина, что для вашего тела равносильно сигналу тревоги. Психолог Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе и автор книг Роберт Маурер объясняет, что секрет в том, чтобы постараться «пройти мимо миндалины на цыпочках»[146]. Когда вы учитесь, делите большие задания на маленькие удобные части и чаще делайте перерыв, который позволит памяти закрепить только что выученное. Таким же образом тысячи фактов, которые вам понадобится затвердить, вызовут меньше тревоги и лучше запомнятся, если вы сделаете акцент на их смысловом содержании