Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями
Читайте в приложениях:
Книга доступна в премиум-подписке
955 уже добавило
Оценка читателей
4.17

95 процентам людей каждый день в голову приходят параноидальные, суицидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые мысли. Так почему же все мы до сих пор не стали пациентами психиатров? Ответ прост: к подобным мыслям можно относиться не так серьезно, как мы привыкли.

Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны – своей внешностью, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствию собственным представлениям об идеальном человеке… Мы так сильно волнуемся о том, кто и что скажет или подумает о нас, что забываем радоваться жизни, не говоря уже о том, чтобы управлять ею. В итоге наши комплексы становятся день ото дня все больше, а самооценка – все ниже.

Мысли, от которых портится настроение, известный норвежский психолог и писательница Ханне Брурсон называет «мыслевирусами». Подобно вечно недовольным ворчунам, они убеждают нас в том, что мы – неудачники, недостойные ни любви, ни восхищения, ни лучшей доли. Прислушиваясь к ним, мы впадаем в уныние и теряем веру в свои силы. Ханне Брурсон предлагает нам действенный способ оздоровления мыслей!

Простые и полезные рекомендации автора помогли тысячам людей навсегда распрощаться с неуверенностью и стать счастливее.

Лучшие рецензии и отзывы
Sandriya
Sandriya
Оценка:
19

— Если бы такси постоянно отвозило меня не туда, куда я прошу, то я перестала бы пользоваться этим такси.
— И если некая мысль постоянно расходится с реальностью, то нет никакого резона к ней прислушиваться.

Небольшая книжечка, ни на грамм не связанная с наукой. Такое ощущение, что данный опус рассчитан максимум на подростков: излишне упрощенная информация, довольно банальный способ изложения - на примере девушки Анны нам перечисляются типы мыслевирусов, да таким образом, что волей-неволей сравниваешь себя и героиню, в пользу сходства ("о, и я так частенько думаю...", "помню, однажды мне так же показалось", "ааа, я постоянно так размышляю!" и т.п.). "Как не отравлять...", я надеюсь, не претендует на звание справочника или хотя бы пособия по борьбе с вредными мыслями. Нет, пара полезных идей в книге есть, но на этом она и заканчивается, так что особой практической пользы в "Мыслевирусах" я не вижу.

Собственно, содержание "труда" Ханне Брурсон тезисно:

1. Иммунитет бывает и психологический. Вредят ему мыслевирусы, а лечат - витамины (с каких пор витамины занимают нишу отдельной категории лекарственных препаратов?)

2. Классификация вредных мыслей (на чем основана неизвестно, авторская, видать^.^):
• вирус перфекционизма,
• вирус надвигающейся катастрофы,
а-что-если-вирус,
• вирус таящейся опасности,
суевирус,
• вирус чтения мыслей,
• вирус преувеличения (/-/ за счет /+/),
• вирус обобщения,
ясно-как-день-вирус,
• вирус ложного чувства,
• вирус "Я - центр Вселенной",
• вирус черно-белого мышления,
• наговаривающий вирус.

3. А вот такими психологическими витаминами можно подлечить мыслевирусы:
• А (агент),
• П (полемика),
• К (контроль),
• Д (действие),
• ПП (просто принятие),
• Х (храбрость).

За окончание же книжки автора можно смело пнуть! Ну, какой грамотный психолог завершит книгу негативными аналогиями - это уже боевое НЛП, использование которого в данном контексте не просто неуместно, а и противоречит кодексу психолога. И кстати, НЛП, мне так подумывается, Ханне все-таки точно изучала - уж слишком типология вирусов попахивает метамоделью.

Читать полностью
Irsena
Irsena
Оценка:
9

Все мы периодически сталкиваемся с тревожными и навязчивавыми мыслями, которые портят нам настроение, понижают нашу самооценку, да и могут довести до нервных срывов. Распознать эти вирусы и справиться с ними поможет книга Ханне Брурсон "Мыслевирусы"
В книге разобраны все вирусы на примере некой девушки Анны. Читая о её мыслях, я словила себя на том, что некоторые мыслевирусы обошли меня стороной, некоторые иногда возникают в голове, но я с ними успешно борюсь (суевирус, наговаривающий вирус), а вот некоторые расцвели пышным цветом :( (вирус перфекционизма, вирус надвигающейся катастрофы, а -что-если вирус...)
Как бороться с этими вирусами на том же примере Анны подробно расписано.

Что мне очень понравилось - в книге нет "воды". Книга маленькая, меньше 100 страниц и читается за 1 вечер. Автор написала всё чётко и по существу без переливания воды.
У вас не получится пролистать книгу и отложить. Поскольку все эти навязчивые мысли такие навязчивые))) вы будете периодически возвращаться к книге, чтобы вспоминать витамины-приёмы.

Читать полностью
nastusha_tusha
nastusha_tusha
Оценка:
6

Если вы сидите на диване - немедленно поднимайтесь и шуруйте в магазин. Или качайте. Или слушайте. Главное найдите-приобретите! книга, которую нужно перечитывать каждый понедельник во время утреннего кофе - "Мыслевирусы" автора Ханне Брурсон.
Мы постоянно загоняемся по всякой фигне, мучаем себя пустыми раздумьями "а что если?", "а вдруг?", всё время гнобим себя "у меня не получится", "я недостаточно хорош", "я не смогу" и дело вовсе не в отсутствии уверенности в себе, виноваты мыслевирусы. И с ними можно бороться. Как? Узнаете в этой книге.
Книга хороша еще тем, что в ней мало воды и все виды мыслевирусов (их 13) показаны на "живом" примере.
Вы узнаете:
- что у вас есть психологический иммунитет.
- что вы как и все люди на свете подвержены ежедневному нападению мыслевирусов, которые портят вам жизнь.
- что такое психологические витамины и как их принимать.
Клянусь вам, мне стало легче жить после прочтения!

Читать полностью
Лучшая цитата
Но, разумеется, никакой это не провал. Пусть торт и суховат, но он аппетитно выглядит, и вкусная глазурь удалась на славу. Преувеличение с отклонением в сторону негатива может означать только одно: присутствие вируса черно-белого мышления. Этот вирус стирает все оттенки вашего восприятия. Тогда ситуа­ция видится либо фантастической, либо скверной, между этими двумя полюсами — пустота. И любой человек воспринимается либо как неудачник, либо как совершенство, а понимание того, что можно потерпеть неудачу в одном и быть успешным в другом, сплоховать в одной ситуации и проявить благоразумие в другой, отсутствует.
В мои цитаты Удалить из цитат