Цитаты из книг автора «Ха Ныль Ли»

Да, она не просила меня о помощи. Да, я сама это выбрала. Но в глубине души я надеялась, что она оценит мои старания. И потому расстроилась, не получив ожидаемой реакции.

В их голове всегда есть план: кто что скажет, как должен отреагировать. Но если все идет не по сценарию, настроение резко меняется и они впадают в депрессию. «Я же был так добр, почему они не такие, как я?» – и вот уже приходят обида и ощущение несправедливости.

Причина, по которой вы заботитесь о других, но забываете о себе, в том, что вы слишком часто направляете внимание на всех вокруг, кроме себя.

Мы не обязаны соглашаться на все, о чем нас просят. Умение говорить «нет» – это не врожденный дар, а навык. Его можно развивать

Все из-за неспособности к самовыражению. А еще из-за переживаний, например, о том, что ваша искренность может обидеть другого человека и причинить ему боль. Но самопожертвование ради сохранения хороших отношений приведет только к негативным результатам.

Он хотел сказать, что устал, но побоялся, что его сочтут тряпкой или начнут упрекать. Поэтому он решил оставить все как есть.

Когда вы позволяете негативным чувствам накапливаться, они превращаются в большие проблемы. Это не значит, что нужно постоянно высказывать свое недовольство. Важно найти баланс: думать о своих чувствах и стараться не задевать чувства другого человека. Не нужно говорить окружающим обо всем, что вас беспокоит. Смысл в том, чтобы сделать выводы для себя. Если ситуация не меняется или вы продолжаете чувствовать себя неловко, переходите к третьему шагу.

Чтобы научиться говорить «нет», важно понимать: не все просьбы одинаковы и не все отношения требуют одинаковой реакции.

Если вы один из тех, кто всегда готов прийти на помощь, – пора остановиться и задуматься. Многие просят не из-за большой нужды, а потому что привыкли: «Ну а что такого?» Они не ставят себя на ваше место. Не задумываются о том, удобно ли вам.

Люди быстро забывают о времени и силах, которые вы потратили на выполнение их просьбы. Они выражают искреннюю благодарность лишь в первый раз. И потом ваше согласие уже не удивляет, а предполагается по умолчанию.