Придумайте фразы для борьбы со страхами: они должны быть краткими и легко запоминающимися. Для того чтобы позитивный внутренний диалог стал эффективным, конкретно называйте то, чего вы хотите достичь. Например, скажите себе: «Я буду продолжать двигаться к цели, потому что у меня получалось это на тренировках». Или можно адресовать свои слова составляющей успеха, которой вы боитесь: «Курение вредит моему здоровью, я не хочу брать сигарету».