skyeng2018

Цитаты из Всестороннее развитие ребенка за 10 минут в день

Читайте в приложениях:
464 уже добавили
Оценка читателей
3.65
  • По популярности
  • По новизне
  • Результат этого исследования породил целый шквал научных работ, которые подтвердили, что любая деятельность – и забота о домашнем животном, и добрые поступки – делает человека счастливее и увеличивает продолжительность его жизни.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Спустя восемнадцать месяцев оказалось, что пожилые люди, которые заботились о цветах, реже умирали, были активными и здоровыми, по сравнению с группой, где за растениями не ухаживали.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Одна из самых важных вещей, которым учит детей программа «Развитие Разума»: эмоции приходят и уходят. Так устроен мозг. Ни одно переживание не будет длиться вечно. Но когда на вас накатывает поток бурных эмоций, трудно поверить, что все пройдет.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Благодарите – это улучшит ваши отношения с детьми и сделает атмосферу в доме более радостной и теплой. Благодарность помогает во всем. Обратите внимание, как часто вы жалуетесь на поведение своего ребенка. Иногда это переходит в привычку. Но попробуйте хвалить ребенка, когда он сделал что-то хорошее, наградите и поблагодарите его. Эффект будет потрясающий – он будет стараться и дальше радовать вас. Это закон человеческой психики.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Благодарность, признательность увеличивают продолжительность жизни примерно на семь лет.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • что если десятилетних детей учить думать позитивно, то это в два раза снижает риск заболевания депрессией в подростковом возрасте.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • У ребенка, который играет на музыкальном инструменте, сильнее развито мозолистое тело (мост, соединяющий два полушария мозга). Это значит, что у него правое и левое полушария лучше взаимодействуют.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Иными словами, жизнь в постоянном шуме отупляет.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Совсем недавно мой сын Уайатт привез из Германии еще один. У него был свободный день между хоккейными матчами, и, гуляя по морскому берегу, он нашел этот камешек. Я была тронута до глубины души: сын помнил мою любовь к камням-сердечкам, и еще он помнил, как важно побыть в тишине и спокойствии, чтобы отдохнуть от напряженной
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • У меня до сих пор хранятся камешки, которые мы нашли тогда.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мы разыскивали камешки в форме сердечка, потому что сердце – мой любимый символ.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Спросите: «Можешь ли ты вспомнить, когда амигдала не помогла тебе, а наоборот?»
    Напомните ребенку какой-нибудь случай, когда он ввязался в драку или поругался с кем-то на детской площадке. Объясните, что иногда Сторожевая Собака помогает и оберегает от опасности. Но иногда она, наоборот, мешает думать и принимать правильные решения.
    Вместе напишите список того, что ребенок чувствует, когда амигдала начинает «лаять».
    • Я дрожу и потею.
    • Мое сердце начинает биться сильнее.
    • Болит живот, и мне хочется в туалет по-большому.
    • Дыхание становится быстрым.
    • Мне хочется плакать.
    Спросите ребенка, как он считает, смог бы он сам успокоиться? Это хороший момент, чтобы рассказать об осознанном дыхании. Объясните ребенку, что, прежде чем что-то предпринять, нужно сделать несколько глубоких вдохов-выдохов и сосчитать до десяти. Тогда Сторожевая Собака перестанет лаять, успокоится и спрячется в свою конуру.
    Объясните, что, посадив Собаку на цепь, он «расслабит» мозг, и Старая Мудрая Сова поможет думать спокойно и рационально. Ребенок должен запомнить, что в любой сложной ситуации, в любом эмоциональном состоянии нужно глубоко подышать и посидеть минутку спокойно. Тогда он почувствует себя лучше.
    Дети видят свой разум в новом свете и приходят к пониманию, что это такое. Они начинают по-другому учиться. Обучение становится более приятным и полезным.
    Дэниел Дж. Сигел, детский психиатр
    Выучив основы, будьте терпеливы с ребенком и с самим собой. Обучение не должно длиться долго. Продолжите, когда будет удобный случай, больше шутите. Спросите ребенка, который пришел домой из школы: «Как прошел день? Как себя вела Сторожевая Собака? А Мудрая Сова – она помогала тебе?» Вы можете услышать весьма интересный ответ.
    Когда ребенок поймет, откуда берутся эмоции и как устроен мозг, поговорите с ним о том, как вы чувствовали себя в качестве родителя все эти годы. Ребенок сможет понять ваши чувства через образы Сторожевой Собаки и Старой Мудрой Совы. Это поможет ему понять, что происходит в вашей голове.
    Часто задаваемые вопросы
    • Как называется часть мозга, которая ведет себя словно Сторожевая Собака? (амигдала)
    • Как называется твоя реакция, когда волосы на голове становятся дыбом и ты бежишь прочь? (убегать)
    • Какая часть мозга располагается в лобной части головы и ведет себя как Старая Мудрая Сова? (кора лобных долей)
    • Когда кто-то толкает тебя на детской площадке, это пример какой реакции? (драться)
    • Какая часть мозга помогает защититься от опасности? (амигдала)
    • Когда ты ругаешься на кого-то или, не думая, говоришь плохие слова – какая часть мозга работает? (амигдала)
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Разговаривайте с ребенком
    Вы можете сказать ребенку так:
    «Твой мозг – вроде тех штук, что находятся под капотом машины – двигатель и электрические провода, благодаря которым все работает. Без двигателя машина не поедет, не зажгутся фары, не будет поворачиваться руль и не включится радио. Без мозга ты не сможешь видеть, слышать, говорить, чувствовать, бегать – вообще ничего не сможешь делать. Это очень важная часть тебя. Но твой мозг – не железка с проводами. Ты не машина, которая сделана из металла, стекла и резины».
    «Твой мозг округлой формы, с выступами и складками, похож на грецкий орех, только мягкий. Поэтому нужно всегда беречь голову от удара – например, надевать шлем, когда ты катаешься на велосипеде. Мозг величиной с два твоих кулака. И как два кулака, составленных вместе, мозг состоит из двух половинок, которые называются полушариями».
    «Как и в двигателе автомобиля, разные части мозга отвечают за разные вещи. Одна из частей называется древний мозг, она управляет твоим телом. Ты даже не думаешь о том, как бьется сердце, как дышат легкие и как проглатывается пища, а всем этим управляет древний мозг».
    «Другая часть, лимбическая система, или эмоциональный мозг – отвечает за твои чувства. Благодаря ей ты чувствуешь печаль, радость или волнение. Очень важная часть лимбической системы – амигдала, миндалина мозга. Это смешное слово описывает штуку, которая похожа на Сторожевую Собаку. Она лает, если чувствует, что происходит что-то – плохое или хорошее. Если ты видишь что-то пугающее, амигдала может скомандовать твоему телу бежать прочь. Или подраться с плохим мальчишкой. Эта реакция называется «драться, убежать или спрятаться». Иногда что-то пугает нас или злит. Проблема заключается в том, что амигдала может заставить думать, что нам грозит опасность, а на самом деле это не так.
    В другой раз Сторожевая Собака почувствует что-то приятное, отправит сигнал телу, и ты улыбнешься и обрадуешься. Например, на прогулке вдруг встретишь лучшего друга и расплывешься в улыбке».
    «Но самая большая часть – это кора головного мозга. Она-то и похожа на грецкий орех. Эта часть отвечает за память, речь и способность сосредотачиваться. Передняя часть, расположенная там, где у тебя лоб, называется кора лобных долей. Мы могли бы назвать ее Старой Мудрой Совой, которая сидит в дупле, наблюдает, думает и помнит все, что ты увидел и услышал. Она отвечает за процесс мышления, планирования, за рассудительность, принятие решений и разрешение проблем. Она также не позволяет эмоциям взять над тобой верх и делать плохие вещи только потому, что ты печален или сердит».
    Рассказав о частях мозга, вы можете еще раз пересказать свою историю, сделав акцент на том, какие процессы происходили в вашем мозге. Теперь вы можете объяснить, что это амигдала – ваша внутренняя Сторожевая Собака – стала действовать и помогла отреагировать на сложную ситуацию. Чтобы оживить урок, попросите ребенка вспомнить, когда амигдала действительно помогла ему. Пусть он опишет свои чувства в тот момент.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Журнал благодарностей
    Начните игру под названием «Журнал благодарностей». Каждый день, когда у вас есть минутка, записывайте пять или больше вещей, за которые вы можете сказать «спасибо». Можно даже что-то зарисовать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эффект проявляется даже на уровне физиологии: когда человека благодарят, его мозг вырабатывает дофамин, и это вызывает приятные ощущения, которые хочется повторить. Помните, что существует масса способов выразить признательность. Общие слова, вроде «Ты молодец», ничему не учат ребенка, он не понимает, за что его хвалят. Иногда это может, наоборот, подорвать его веру в себя. Почему бы не объяснить, какой он молодец и как здорово то, что он сделал?
    Например, скажите так: «Когда ты без напоминания убрал со стола, это сберегло время и помогло мне сделать что-то полезное. Ты очень внимательный, большое спасибо». Это поощрение, уважение и награда, это подчеркивает положительные качества ребенка. Он понимает, насколько вы цените его помощь.
    В мои цитаты Удалить из цитат