marchsale17

Võit sotsiaalärevuse ja häbelikkuse üle

Võit sotsiaalärevuse ja häbelikkuse üle
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Võit sotsiaalärevuse ja häbelikkuse üle on käsiraamat, mille koostas tunnustatud briti kliiniline psühholoog Gillian Butler. Käesolev raamat pakub tõsielulisi näiteid ja on lihtsalt kasutatav käsiraamat sotsiaalärevuse ja häbelikkuse käes kannatavatele inimestele, nende lähedastele ja sõpradele ning neid abistavatele professionaalidele, nt psühholoogidele, arstidele, terapeutidele. Kõik meist tunnevad end mõnikord rumalana, igaüht võib vaevata piinlikkus, tunne, et ta pälvib hukkamõistu ja kriitikat, aga probleemiks kujuneb see siis, kui hakkab kõigutama inimese eneseusku ega lase teha seda, mida inimene tahaks. Kognitiiv-käitumisteraapia ravib meeleoluhäireid, muutes negatiivseid mõtlemismalle. See on tänapäeval rahvusvaheliselt tunnustatud meetod, mis aitab ületada pikaajalisi häireid, nagu paanikahood, depressioon, ärevus, hasartmängusõltuvus ja mõningad söömishäired.

Оглавление
  • Sissejuhatus
  • ESIMENE OSA. Sotsiaalärevuse lahtimõtestamine
  • 1. Mis on sotsiaalärevus?
  • 2. Häbelikkus
  • 3. Kas sotsiaalärevus läbib kõiki mõtteid? Mõtlemise keskne osa
  • 4. Kust sotsiaalärevus tuleb? Mis seda põhjustab?
  • 5. Sotsiaalärevuse lahtiseletamine: mis toimub sotsiaalärevuses inimesega
  • TEINE OSA. Sotsiaalärevusest ülesaamine
  • 6. Lähtepunktid
  • 7. Mõttemustrite muutmine
  • 8. Kuidas teisiti tegutseda
  • 9. Eneseteadlikkuse vähendamine
  • 10. Enesekindluse kasvatamine
  • 11. Kokkuvõtteks
  • KOLMAS OSA. Valikulisi abimaterjale
  • 12. Kuidas ennast kehtestada
  • 13. Kiusamise ohvri minevikukoorem
  • 14. Lõdvestumine
  • Lisa