Книга или автор
Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия

Купить книгу “Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия“

Купить книгу “Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия“
3,9
14 читателей оценили
88 печ. страниц
2009 год
16+
Оцените книгу

О книге

Герберт Макголфин Шелтон – один из самых знаменитых американских натуропатов, который заложил основы целого направления науки о здоровом образе жизни, Натуральной Гигиены. Главное место в его многогранной, стройной системе здорового образа жизни занимают законы правильного, естественного и сбалан...

Покупайте книгу «Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия» автора Герберта Шелтона по доступной цене на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Книгу «Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия», а также сотни тысяч других можно купить и скачать в форматах fb2, txt, epub, pdf или читать онлайн в удобном приложении для iOS или Android.

Подробная информация

Дата написания: 2009

Год издания: 2009

ISBN (EAN): 9785968406606

Объем: 160.1 тыс. знаков

Купить книгу

Отзывы на книгу «Жизнь по правилам здоровья. Раздельное питание – основа долголетия»

  1. GuzzoDecahedral
    GuzzoDecahedral
    Оценил книгу

    Начал экспериментировать над своим рационом питания. Узнал о периодическом голодании. Попробовал поголодать 16 на 8 - это великолепно! Чувствуешь себя намного лучше. Появилось больше энергии и мотивации. Но, книга не об этом. Здесь раскрывается другой аспект питания (раздельное). Всему не стоит придерживаться, однако, некоторые полезные продукты и пищевые привычки можно и нужно взять на вооружение: пить за 15-20 минут до пищи; белки и углеводы не смешивать; не запивать еду водой, подождать определенное время, хотя бы 30 минут; есть больше зелени, салатов; разнообразить свой пищевой рацион наиболее многообразными аминокислотами. Все больше прихожу к выводу, что нас учили есть то, что выгодно фармацевтическим и пищевым компаниям. Думайте своей головой. Ставьте собственные эксперименты и смотрите на свое самочувствие.

  1. 200 г винограда, 1 яблоко, 10 фиников; • 1 спелый банан, 1 груша, 10 штук инжира; • дыня. Второй завтрак (в полдень, на выбор): • овощной салат, шпинат, картофель; • овощной салат, капуста, картофель. • овощной салат, свекольная ботва, печеная тыква. Обед (вечер, на выбор): • большая порция сырого салата, брокколи, зеленые бобы, 100 г очищенных орехов; • овощной салат, тыква, 100 г орехов; • овощной салат, капуста, спаржа, 100 г миндаля; • овощной салат, зеленые бобы, кукуруза
    24 марта 2020
  2. капуста (на пару), горчичная ботва, кусок мяса (жареного); • овощной салат, капуста цельная, зеленые бобы, орехи; • зеленый салат, зеленый перец, эндивий, свекольная ботва, лук (на пару), орехи; • эндивий, редис, стручковые бобы, ботва репы, деревенский сыр; • зеленый салат, помидор, сельдерей, баклажан (на пару), шпинат, яйца; • овощной салат, брокколи (на пару), зеленые бобы (на пару), 100 г орехов; • овощной салат, цветная капуста (на пару или печеная), листья швейцарской капусты (на пару), 100 г грецких орехов. Третий вариант (вегетарианский) Первый завтрак (на выбор): • арбуз;
    24 марта 2020
  3. зеленый салат, редис, цветная капуста (печеная), морковь (на пару); • зеленый салат, лук, швейцарская капуста, горошек; • зеленый салат, капуста, огурцы, ботва свекольная, свекла, кусочек хлеба из цельной пшеницы; • зеленый салат, спаржа (на пару), картофель (печеный), кусок хлеба с маслом; • сельдерей, стручковый горошек, капуста цветная, морковь (на пару), хлеб из цельной пшеницы; • овощной салат, шпинат (на пару), артишок; • овощной салат, печеный картофель, капуста (кудрявая, на пару). Обед (вечер, на выбор): • зеленый салат, огурец и помидор, шпинат, орехи; • сельдерей и редис, брюссельская ка
    24 марта 2020