aprilsale

Способ перехода на дыхание по Бутейко

Способ перехода на дыхание по Бутейко
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Причина многих заболеваний, как доказал К.П.Бутейко, кроется в глубоком дыхании. Научившись правильно дышать, человек может избавиться от различных болезней и недугов или даже предотвратить их. Автор книги, изучив обширный теоретический материал и испытав целительное действие метода на себе, хочет помочь многим людям вылечиться без лекарств. Приведена методика подготовки к переходу на поверхностное дыхание, перечислены показания и противопоказания метода. Даны рекомендации рационального питания, повышающие эффективность метода.

Лучшая цитата
Дыхание только тогда начнет уменьшаться, если больной не менее 3–4 часов в сутки, хотя бы по кусочкам, будет ежедневно уменьшать дыхание. Тогда оно сдвинется, и чем более тяжело больной, тем больше он должен тратить времени на это. Принцип ясен: УМЕНЬШАЙ КАЖДЫЙ ВДОХ» (1). Как научиться правильно дышать? К.П. Бутейко сформулировал правило пяти пальцев, это: 1 палец – уменьшение, 2 – глубины, 3 – дыхания, 4 – расслаблением диафрагмы, 5 – до состояния легкой нехватки воздуха
Оглавление
  • ОТ АВТОРА
  • ИЗ ИСТОРИИ ВНЕДРЕНИЯ МЕТОДА К.П. БУТЕЙКО
  • ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДА
  • ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ
  • СПОСОБ ПЕРЕХОДА НА ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ – ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ МЫШЦ
  • ГЛУБОКОДЫХАТЕЛЬНАЯ ПРОБА
  • КОНТРОЛЬНАЯ (КП) И МАКСИМАЛЬНАЯ (МП) ПАУЗЫ
  • ПРОВЕРКА МАКСИМАЛЬНОЙ ПАУЗЫ
  • ПОВСЕДНЕВНОЕ ПРИМЕНЕНИЕ МЕТОДА И СПОСОБ ПЕРЕХОДА НА ПОВЕРХНОСТНОЕ ДЫХАНИЕ
  • ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
  • ПОКАЗАНИЯ
  • СКОРАЯ ПОМОЩЬ
  • ФАКТОРЫ, УСИЛИВАЮЩИЕ ДЫХАНИЕ
  • ФАКТОРЫ, УМЕНЬШАЮЩИЕ ДЫХАНИЕ
  • РЕАКЦИИ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
  • ОСНОВНЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ РЕАКЦИИ ВЫЗДОРОВЛЕНИЯ
  • О ПИТАНИИ
  • ЗАКЛЮЧЕНИЕ
  • Литература
  • Приложение