1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаз...➤ MyBook
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Геннадий Караев
  4. 📚Методика преподавания йоги
  5. Цитата из книги «Методика преподавания йоги»

Цитата из книги «Методика преподавания йоги»

1. садимся в Ваджрасану или Сиддхасану, закрываем глаза 2. делаем глубокий вдох и полный, в два раза дольше выдох, дышим3. сделав последний выдох, начинаем дышать тихо, спокойно4. останавливаем сознание и воссоздаем то событие, в которое нужно войти5. представляем место и людей, которые присутствовали в этом событии6. просим прощения и всех прощаем, говорим что все хорошо, обиды не держим7. со всеми прощаемся и ждем, пока все уйдут и мы останемся одни в этом месте 8. мысленно собираем свою энергию, когда-то оставленную там
21 мая 2021

Поделиться