Цитаты из книги «Бег с Лидьярдом. Доступные методики оздоровительного бега от великого тренера XX века»

положительный эффект — вес тела и обмен веществ.

выше объем выталкиваемой крови и больше ударный объем, тем выше сердечный выброс.

почему бег, бег трусцой, плавание, велоспорт или любой другой вид спорта на выносливость дают такие результат

мы знаем, что старение — это состояние, вызываемое атеросклерозом, то есть отложением жировых субстанций на стенках артерий, несущих кровь к сердцу, мозгу и другим важным частям тела.

здоровье — деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Ваша цель — бежать без накопления кислородного долга,

Физическая тренировка помогает сердцу биться четко, ровно, сильно и легко снабжать организм хорошо насыщенной кислородом кровью.

Бег трусцой в его нынешнем виде зародился в конце 50-х годов, когда Артур Лидьярд начал им заниматься, используя как средство расслабления, ради удовольствия. Тогда лишь очень немногие расставшиеся со спортом атлеты применяли эту форму активного отдыха.

В Древней Греции бег стал одним из видов состязаний на Олимпийских играх. Позже там же зародился и марафонский бег (42 км, эта дистанция известна каждому и сейчас).

Чем здоровее сердце и сосудистая система, тем выше потребление кислорода, то есть способность организма поглощать, транспортировать и использовать кислород в организме.