Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Начальная двигательная подготовка в спортивной аэробике

Начальная двигательная подготовка в спортивной аэробике
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей

Представлены комплексы специальных упражнений в сочетании с тренажерными устройствами для начальной двигательной подготовки в спортивной аэробике.

Оглавление
  • ВВЕДЕНИЕ
  • Часть 1. ОБУЧЕНИЕ ДВИГАТЕЛЬНЫМ ДЕЙСТВИЯМ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ
  • 1.1. Роль тренера в процессе обучения
  • 1.2. Принципы, методы и методические приёмы обучения
  • 1.2.1. Принципы обучения
  • 1.2.2. Методы обучения
  • 1.3. Характеристика двигательных качеств
  • 1.4. Содержание видов подготовки в спортивной аэробике
  • 1.4.1. Физическая подготовка
  • 1.4.2. Функциональная подготовка
  • 1.4.3. Техническая подготовка
  • 1.4.4. Структура видов технической подготовки
  • 1.4.5. Хореографическая и музыкально-ритмическая подготовка
  • 1.5. Возрастные особенности развития двигательных качеств у детей 7–9 лет
  • 1.6. Специальные упражнения c использованием тренажёрных устройств для детей 7–9 лет, занимающихся спортивной аэробикой
  • Часть 2. СОДЕРЖАНИЕ НАЧАЛЬНОЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ
  • 2.1. Подготовительные, базовые и обучающие упражнения для структурных групп сложности «падения», «круги ногами и перемахи», «отжимания»
  • 2.2. Подготовительные, базовые и обучающие упражнения для группы сложности «прыжки»
  • 2.3. Подготовительные, базовые и обучающие упражнения для группы сложности «упоры», «круги ногами и перемахи»
  • 2.4. Подготовительные, базовые и обучающие упражнения для группы сложности «гибкость»
  • 2.5. Подготовительные, базовые и обучающие упражнения для групп сложности «повороты» и «равновесия»
  • Часть 3. ТРЕНАЖЁРНЫЕ УСТРОЙСТВА, ПРИМЕНЯЕМЫЕ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
  • 3.1. Тренажёр для совершенствования скоростно-силовых качеств и формирования пространственной точности
  • 3.2. Поролоновые кубики и ограничитель движений позвоночника
  • 3.3. Контурограмма
  • 3.4. Пояс с деревянной рейкой и диск здоровья
  • 3.5. Гониометр
  • 3.6. Применение упражнений на тренажёре В. Т. Назарова
  • Часть 4. НАЧАЛЬНАЯ ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА С ПРИМЕНЕНЕНИЕМ СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКЕ
  • 4.1. Специальные упражнения для совершенствования пространственной точности и скоростно-силовой подготовленности с применением тренажёрного устройства для групп сложности «падения», «круги ногами и перемахи»
  • 4.2. Специальные упражнения для групп сложности «отжимания» с применением ограничителя движений позвоночника и поролоновых кубиков
  • 4.3. Специальные упражнения с применением гониометра для группы сложности «прыжки»
  • 4.4. Специальные упражнения с применением тренажёра В. Т. Назарова для группы сложности «гибкость»
  • 4.5. Специальные упражнения с применением градуированного фона для группы сложности «равновесия»
  • 4.6. Специальные упражнения на диске здоровья для группы сложности «повороты»
  • 4.7. Организация занятий на этапе начальной подготовки в спортивной аэробике
  • Часть 5. ОСНОВНЫЕ ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ФОРМЫ УЧЕБНОЙ И ВНЕКЛАССНОЙ РАБОТЫ
  • 5.1. Урок как основная форма проведения занятий
  • 5.2. Обеспечение безопасности на занятиях спортивной аэробикой
  • 5.3. Показательные выступления
  • БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК