Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Мимические упражнения для кожи и мышц лица

Читайте в приложениях:
612 уже добавило
Оценка читателей
4.0
  • По популярности
  • По новизне
  • не следовали друг за другом. Это позволит вам избежать утомления.
    Если упражнения выполняются не в положении лежа, это не отражается на результате, но зато не используется возможность отдыха для всего тела.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Первое время не напрягайте мышцы очень сильно в упражнениях для глаз, это может быть причиной головной боли.
    Гимнастику можно выполнять в любое время дня. Однако желательно, чтобы лицо не было накрашено.
    Порядок упражнений может меняться. Однако обратите внимание на то, чтобы упражнения одного и того же типа не следовали друг за другом. Это позволит вам избежать
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Приступая к упражнениям, следует:
    – расслабить тело;
    – расслабить те части лица, которые не принимают участия в упражнениях;
    – дышать медленно, но не задерживать дыхание;
    – закрывать глаза каждый раз, когда это возможно;
    – сосредоточить внимание на тех мышцах, которые принимают участие в данном упражнении;
    – все движения выполнять как можно четче, напрягая мышцы до максимума.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • В течение первых недель упражнения нужно выполнять перед зеркалом. Обращайте внимание на то, чтобы не появлялись морщины, не было зажимов в других частях лица, чтобы работали необходимые мышцы, голова не отклонялась назад. После освоения всех упражнений лучше всего выполнять их в лежачем положении на кровати без подушки или на полу.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Полный комплекс включает упражнения 1–16. Рекомендуется для самых усердных.
    Время выполнения: около 12 минут.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • преувеличенной мимики, которая усиливает морщины.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Как выполнять упражнения
    Во время гимнастики лицо должно быть почти или совершенно статичным, мышцы нужно напрягать без
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Итак, выключите свет, лягте на спину в удобной позиции. Можно подложить под колени подушку. Это время отдыха и расслабления, необходимо к нему подготовиться, чтобы достичь максимального результата и удовольствия.
    Способ выполнения:
    – сделать очень медленно 2 или 3 глубоких вдоха;
    – сосредоточиться на лбу;
    – «почувствовать» лоб, представить в мыслях его образ;
    – представить себе губку, которая, медленно продвигаясь, стирает морщинки и неровности, задерживается на висках, бровях, посередине лба;
    – представить себе, что лоб стал гладким, морщин уже нет, исчезло всякое напряжение;
    – губка медленно кружит вокруг глаз: разглаживает кожу, стирает морщинки, веки становятся гладкими; верхняя часть лица спокойная, ясная;
    – губка опускается ниже и стирает морщины вдоль носогубной складки, кружит вокруг рта;
    – челюсти расслаблены, губы не напряжены и как бы набухают;
    – лицо совершенно спокойное;
    – плечи расслаблены;
    – все тело кажется тяжелым;
    – вам очень хорошо!
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если кровеносные сосуды ломкие, то необходимо начинать с совсем слабых ударов и медленно их усиливать. Не стремитесь к тому, чтобы кожа покраснела сразу. Кровеносные сосуды со временем укрепятся, и удары смогут стать сильнее.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Хлопки не должны быть болезненными. Силу удара следует выбирать, исходя из индивидуальной чувствительности кожи. Мышцы лица должны быть расслаблены. Сначала, для того чтобы кожа покраснела, потребуется 2–3 минуты на удары подушечками пальцев, позднее покраснения всего лица и шеи можно будет достичь за неполную минуту.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Омолаживающие похлопывания
    Даже если вы не планируете ничего серьезного делать со своим лицом, а ваша кожа излучает здоровье и красоту, то, по крайней мере, делайте укрепляющие похлопывания. Это является настоящим эликсиром молодости для кожи лица.
    Способ выполнения:
    – наложить на лицо крем;
    – правой ладонью похлопать по левой стороне шеи;
    – поменять ладони и похлопать по правой стороне шеи;
    – тыльной стороной ладони похлопать по подбородку;
    – подушечками пальцев похлопать по нижней части лица, продвигаясь от подбородка в сторону ушей; далее – в направлении носа вдоль щечно-носовой складки;
    – под глазами удары должны быть более деликатными – от внешних уголков глаз к внутренним;
    – далее – легкие хлопки по лбу.
    Лицо и шея должны покраснеть. Сила ударов сначала должна быть достаточно слабой. Необходимо ее увеличивать постепенно, до очень сильных ударов следует дойти лишь через несколько месяцев.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Совсем недавно ученые открыли ген старения, активизирующийся после 35 лет. Клетки кожи ежесекундно получают огромное количество сигналов, заставляющих их выполнять те или иные действия. А ген старения глушит эти сигналы. И клетки постепенно перестают вырабатывать, например, коллаген. Кстати, чем меньше человек спит, тем сильнее активизируется ген старения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Основные мышцы лица: 1 – сухожильный шлем и надчерепные мышцы; 2 – височные мышцы; 3 – круговая мышца глаза; 4 – мышца, поднимающая угол рта; 5 – щечная мышца; 6 – мышца, опускающая нижнюю губу; 7 – подкожная мышца шеи; 8 – подбородочная мышца; 9 – мышца, опускающая угол рта; 10 – круговая мышца рта; 11 – жевательная мышца; 12 – большая скуловая мышца; 13 – носовая мышца; 14 – мышца ушной раковины
    В мои цитаты Удалить из цитат