Цитата из книги «Да будет чудо! 6 недель до счастливой и здоровой жизни»

столкнулись в течение дня. – Ощутите себя здесь и сейчас, отпустив прошлое. – Сконцентрируйтесь на своем теле. – Чередуйте глубокие вдохи через нос с выдохами через рот. Продолжайте глубоко дышать. Вдохните и прочувствуйте все то, с чем вы столкнулись в течение дня. – Позвольте себе признать любой страх, тревогу и неприятное чувство, которое посетило вас за этот день. Осознайте свои чувства. – Вдохните и примите свои чувства. Выдохните и отпустите их. – Позвольте себе увидеть и признать те чувства, которые вас охватывают сейчас, какими бы они ни были. – Глубоко вдохните и отпустите их. – Когда будете готовы, откройте глаза и осмотритесь по сторонам.