Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Кинезотерапия от боли в спине. Курс лечебной гимнастики для профилактики и лечения остеохондроза позвоночника

Кинезотерапия от боли в спине. Курс лечебной гимнастики для профилактики и лечения остеохондроза позвоночника
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
5.0

Боли в спине и являющийся причиной большинства из них остеохондроз позвоночника – тема, к сожалению, многим известная далеко не понаслышке. Казалось бы, существует масса клиник, в которых таких пациентов лечат. Но оказывается, лечиться тоже нужно правильно. В Московском научно-практическом центре медицинской реабилитации, восстановительной и спортивной медицины уже много лет ставят на ноги людей с тяжелыми травмами и заболеваниями позвоночника, среди которых – известные спортсмены. И главный секрет успеха – специальная программа лечебной гимнастики, разработанная сотрудниками центра с использованием принципов системы пилатес, которые идеально подошли для лечения и профилактики заболеваний позвоночника. С помощью этой гимнастики вы сможете уменьшить боли в спине и полностью избавиться от них, восстановить гибкость всех отделов позвоночника, увеличить подвижность суставов, создать сильный и гармоничный мышечный корсет, который стабилизирует позвоночник и уменьшит нагрузку на его диски, улучшить работу сердечно-сосудистой и лимфатической систем. А главное – восстановить общую работоспособность организма и сохранять хорошую физическую форму и самочувствие в любом возрасте.

Читать книгу «Кинезотерапия от боли в спине. Курс лечебной гимнастики для профилактики и лечения остеохондроза позвоночника» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая цитата
9. Упражнение «скрутка». И.п. лежа
Оглавление
  • Уважаемые читатели!
  • Вступление
  • Часть I. Причины проблем с позвоночником и пути решения
  • Насколько опасен остеохондроз?
  • Как устроен позвоночник и зачем мне все это надо знать?
  • Почему и как развивается болезнь
  • Что такое правильная осанка?
  • Насколько гибок ваш позвоночник?
  • Сутулиться так приятно, но почему это так вредно?
  • Упражнение на рабочем месте
  • Еще несколько полезных советов, касающихся правильной осанки в положении сидя
  • Умеете ли вы правильно спать?
  • Позвоночный столб и возраст
  • Зачем нужно тренировать мышцы туловища?
  • Проблемы позвоночника у детей и подростков
  • Правильная ли осанка у вашего ребенка?
  • Как оценить состояние мышц спины ребенка?
  • Упражнения для выработки правильной осанки
  • Упражнения для тренировки мышц живота
  • Упражнения для тренировки мышц спины
  • Как поднимать тяжести, чтобы не повредить позвоночник?
  • Можно ли улучшить или исправить осанку?
  • Как «правильно» лечить остеохондроз позвоночника?
  • Перспективы лечения грыжи межпозвонкового диска
  • Почему Пилатес?
  • Каковы особенности системы Пилатес?
  • Советы начинающим
  • Как организовать занятия по системе Пилатес?
  • Часть II. Комплексы упражнений для здоровья позвоночника
  • Упражнения первого (начального) уровня
  • Комплекс упражнений первого уровня сложности
  • Упражнения второго уровня
  • Комплекс упражнений второго уровня сложности
  • Заключение
  • Подходит ли система Пилатеса для лечения дорсопатий?
  • Словарь
  • Указатель
  • Примечания