Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
  • По популярности
  • По новизне
  • Чего вы никогда не делали вместе/в компании с другими людьми?
    2. Теперь выберите что-то одно, чего вы никогда не делали в одиночестве, или чего никогда не делали вместе с кем-то, и попробуйте это сделать (пусть это будет что-нибудь меньше всего вас пугающее)!
  • Упражнение 2
    1. Попробуйте поработать с этими вопросами в дневнике или со своим психотерапевтом; я советую вам проделать это упражнение даже в том случае, если вы уверены, что у вас все в порядке, — возможно, вам откроются новые горизонты!
    Что для вас наиболее труднопереносимо (одиночество или общество людей)?
    Это всегда было так?
    Если нет, как ваши ощущения менялись с годами?
    Перечислите все то, что предпочитаете делать в одиночестве.
    Перечислите все то, что предпочитаете делать в компании других людей.
    Перечислите все то, что охотно делаете и наедине с собой, и с другими.
    Чего вы никогда не делали в одиночестве?
    Чего вы никогда не делали вместе/в
  • Упражнение 1
    Запишите ответы на следующие вопросы в своем дневнике. Вы можете играть сразу две роли: тот, кто задает вопросы (консультант), берет ручку одного цвета, а тот, кто отвечает (клиент), — другого цвета. Поговорите с собственным «Я». Не бойтесь задавать каверзные вопросы или те, которые приходят на ум, пока вы записываете ответы. Будьте дерзкими, подойдите к процессу творчески! Следуйте за вопросами туда, куда они вас заводят. Если идея подобного занятия наедине с собой вас пугает, можете проделать это с реальным консультантом, который придаст процессу некую структуру (вообще консультация у психолога тоже пойдет на пользу, но не обязательно в таком формате). Можете также попросить подругу по очереди с вами задавать вопросы и давать ответы.
    Задайте себе следующие вопросы.
    Кто я?
    Что для меня важно?
    Без чего я не могу жить?
    Каковы мои сильные стороны?
    Какой образ жизни мне больше всего подходит?
    За что я хочу, чтобы меня помнили после моей смерти?
    Если бы мне оставалось жить три года, что бы я сделала?
    Кто или что «портит мне жизнь» прямо сейчас?
  • Уверенность в себе — это способность адекватно подать себя в мире. Вы можете быть уверенными и даже самоу
  • Если любовь к себе — это действие, то самооценка — это внутреннее ощущение собственной ценности, которое определяет, насколько мы себя люби
  • Любовь к себе — это прежде всего действие, а не позиция. Од
  • Вы эмоционально привязываетесь только к тем людям, которые хорошо к вам относятся.
    Вы позволяете себе делать ошибки и быть неидеальными.
    Вы принимаете других такими, какие они есть, не пытаясь их изменить (потому что вы несете ответственность за свои собственные потребности и держитесь подальше от деструктивных отношений).
  • признаков любви к себе
    Вы знаете, кто вы есть (самопознание), и что важно для вас (ценности).
    Взаимодействуя с другими людьми, вы учитываете свои потребности и чувства.
    Вы считаете, что заслуживаете самого лучшего отношения и уважения со стороны других людей.
    Вы знаете свои границы, и как их защищать.
    Вам в равной мере интересно проводить время наедине с собой и с другими людьми.
    Вы стараетесь делать то, что приносит вам счастье и удовольствие.
    Вы заботитесь об удовлетворении своих физических потребностей во сне, в еде, релаксации и движении.
  • любовь к себе — это способность относиться к себе безусловно положительно и брать на себя ответственность за удовлетворение своих взрослых потребностей. Любить себя — это значит с щедростью давать себе все то, что охотно дал бы вам самый лучший родитель на свете. Вообще, любовь к себе можно сравнить с заботой о ребенке любящих родителей. Если ваши родители не баловали вас
  • Помните, это тот мужчина, который сделает вас счастливой, мужчина, который идеально подходит вам; мужчина, который хочет быть с вами так же, как вы хотите быть с ним. Пов