Цитата из книги «Икигай: Японские секреты долгой и счастливой жизни»

Согласно этой программе снижения стресса, главное, что нужно делать, — прислушиваться к собственным реакциям, даже самым привычным, чтобы осознавать их. Таким образом, человек сосредотачивается на настоящем моменте и блокирует неконтролируемые мысли.