Цитаты из книги «Три кайфа в день! Счастье по-французски! Принимать до полного удовлетворения»

Не имея самосогласованных целей, мы отдаем себя на милость внешним силам: мы уже не можем выбирать, нам остается только реагировать.

В течение того года моей жизни, который я посвятила изучению счастья, мне без всякой на то причины рекомендовали книги на интересующую меня тему, причем как правило в тот момент, когда я больше всего нуждалась в подобной рекомендации. Открытое и сконцентрированное на определенном желании сознание притягивает необходимую ему информацию. Вот почему так важно следить за своими желаниями: риск, что они сбудутся, возрастает многократно.

Как только мы выбираем свой путь, согласованный с нашей внутренней логикой, в жизни начинают происходить «чудеса», которые помогают нам добиться желаемого: например, мы встречаем нужного человека, или в подходящий момент нам поступает важная информация

1. Добиваясь этой цели, я выражаю себя как личность или стремлюсь произвести впечатление на окружающих? 2. Эта цель придает мне сил, заряжает энергией, мотивирует? 3. Я проявляю свои лучшие качества, чтобы реализовать эту цель?

Цели бывают двух типов. Цели первого типа навязаны человеку извне: родителями, работодателем или обществом. Цели второго типа идут изнутри: формулируются человеком самостоятельно и согласуются с его интересами и ценностями. В

Приумножение удовольствий не сделает человека счастливым. Человек счастлив, когда у него есть стоящая цель, достигая которую, он получает не менее ценный опыт.

осознанно идем на риск, прилагаем усилия и преодолеваем неудачи, – именно эти действия вызывают положительные эмоции. Чтобы быть счастливым, не стоит обманывать себя, возлагая надежды на радужное будущее: занимайтесь спортом, поддерживайте искренние и крепкие отношения с другими людьми и научитесь наслаждаться настоящим – это приносит радость любому человеку. Я, например, получаю удовольствие не от того, что когда-нибудь закончу писать эту книгу, а от того, что пишу ее сейчас и буду продолжать писать каждый день, вне зависимости от самочувствия и приливов вдохновения. Время от времени я сама себе об этом напоминаю.

Не следует ждать сладкой жизни, которая наступит после реализации вашей цели, жизнью стоит наслаждаться на пути к цели. Тем более что добиться желаемого получается не всегда. В основном не везет тем, для кого успех неотделим от достигнутой цели. Хотя успех к нам приходит тогда, когда

3. Цели повышают самоэффективность. Чем лучше человек понимает, чего он хочет добиться, тем больше находит средств для достижения желаемого, выхватывая из окружающей среды информацию, необходимую для реализации своего проекта. Когда у человека определены цели, он не скажет «Я мог бы найти», он уверенно говорит «Я найду», поскольку точно знает, что ищет.

Бен-Шахар считает, что тратить время на определение своих целей крайне важно по трем причинам. 1. Цели направляют и помогают сконцентрироваться. 2. В столкновении с трудностями поставленная цель поможет действовать решительно, поскольку у вас будет причина, чтобы подняться и идти дальше. Если у моих действий есть направление, у меня больше шансов на успешное преодоление препятствий и, как следствие, на успешное достижение цели.