Цитаты из книги «Краткое содержание Transcend. Девять шагов на пути к вечной жизни»

прием добавок с противораковыми свойствами (куркума, бета-каротин, витамин D, селен, мелатонин, коэнзим Q10).

Важно включать в рацион полезные жиры, из которых на 60 % состоит мозг. В рыбе содержится эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) – полезные вещества для мозгового кровообращения.

гликированный гемоглобин показывает степень переработки сахара в крови; ▫ С-реактивный белок необходим для измерения воспаления; ▫ гомоцистеин анализирует процессы метилирования – способа остановки и запуска различных процессов.

После 30 лет положительный эффект оказывает прием рыбьего жира, витамина D, витаминно-минеральных комплексов; для женщин рекомендуется употребление препаратов кальция. С 40 лет целесообразно обратить внимание на экстракт виноградных косточек и убихинола, а люди старше 50 лет должны принимать ацетил-L-карнитин, альфа-липоевую кислоту и ацетил-глутатион.

Недостаточное пережевывание пищи влечет за собой выделение избыточного количества желудочного сока, это приводит к вздутию, газообразованию и другим серьезным заболеваниям.

Для этого отгадывайте кроссворды и ребусы, составляйте планы поездок, учите стихотворения и иностранные языки, размышляйте над улучшением образа жизни, играйте в шахматы, читайте художественную и научную литературу, анализируйте семейный бюджет.

Мозг по своей сути ничем не отличается от других мышц. Его постоянная тренировка, занятие умственным трудом на протяжении всей жизни сохраняет живое мышление. В противном случае активность полушарий снижается, возникают депрессии, проблемы с памятью и другие болезни.

Главная цель человека сегодня – сохранить нормальное функционирование организма и остаться живым ближайшие 30 лет, а затем наука найдет способ избавить население от старения и смерти.

Отрицательное влияние на работу мозга оказывают продукты с высоким гликемическим индексом.

Традиционное убеждение, что левое полушарие обеспечивает логическое мышление, а правое отвечает за эмоции и творческое начало, находит все больше опровержений. Науке известны случаи, когда человек после травмы, с одним работающим полушарием, успешно выполнял творческие и логические задачи. Важно развивать мышление в разных направлениях. Для этого отгадывайте кроссворды и ребусы, составляйте планы поездок, учите стихотворения и иностранные языки, размышляйте над улучшением образа жизни, играйте в шахматы, читайте художественную и научную литературу, анализируйте семейный бюджет.