Если ваша автоматическая реакция – состояние печали, с ощущением беспомощности и безнадежностью, не принимайте ее. Дайте себе время, глубоко вдохните и обратитесь к приведенному списку альтернативных позиций и реакций. Найдите ту, которая работает. Это потребует времени и усилий, но оно того стоит. Освоение нового вида реакции формирует иные нервные пути в мозге и открывает новые воз