«Краткое содержание «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»» читать онлайн книгу📙 автора Евгении Чупиной на MyBook.ru
  1. MyBook — Электронная библиотека
  2. Библиотека
  3. Евгения Чупина
  4. «Краткое содержание «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»»
image

Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook

Премиум

4.44 
(45 оценок)

Краткое содержание «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»

13 печатных страниц

2019 год

0+

По подписке
549 руб.

Доступ ко всем книгам и аудиокнигам от 1 месяца

Первые 14 дней бесплатно
Оцените книгу
О книге

Этот текст – сокращенная версия книги «Естественный бег. Простой способ бегать без травм». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.


Дэнни Эбшир и Брайан Метцлер в своей книге поднимают проблему техники бега. Они указывают на дефекты в движениях ног, рук и тела, которые присутствуют даже у атлетов высшего уровня. Взяв за основу биомеханику стопы, корпуса и ног, они представляют концепцию естественного бега, которая предотвращает травмы, способствует меньшим энергозатратам. Создатели произведения обращают внимание на основные ошибки спринтеров, марафонцев и спортсменов-любителей. Они рассуждают о степени влияния гигантов спортивной промышленности, выпускающих кроссовки со специальными вставками, которые мешают человеку перейти на рациональную технику, смещая центр тяжести. Книга содержит рекомендации и комплексы упражнений, которые позволяют освоить эффективную методику. Если вы стремитесь легко и безопасно бегать на длинные дистанции, вам стоит поближе познакомиться с произведением Дэнни Эбшира и Брайана Метцлера.


Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»

читайте онлайн полную версию книги «Краткое содержание «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»» автора Евгения Чупина на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и читайте «Краткое содержание «Естественный бег. Простой способ бегать без травм»» где угодно даже без интернета. 

Подробная информация

Год издания: 

2019

Дата поступления: 

18 января 2019

Объем: 

25131

Издатель
204 книги
Правообладатель
407 книг

Поделиться

Ошибки во время бега приводят к повышенному расходу сил и энергии, потреблению большего количества кислорода и более активной работе сердечнососудистой системы в сравнении с аналогичным темпом при использовании рациональной методики.
14 мая 2020

Поделиться

Последовательность движения во время бега: • мягкое приземление на подушечку передней или центральной части стопы; • вся стопа на земле, опора на задний отдел; • упругий отскок от поверхности.
10 мая 2020

Поделиться

Биомеханика естественного бега подразумевает: • мягкое приземление на переднюю и среднюю часть стопы в точку центра тяжести; • работа и близкое расположение к туловищу рук, согнутых в локтях под прямым углом; • прямое, немного наклоненное вперед положение тела; • высокая частота движений.
10 мая 2020

Поделиться

Еще 7 цитат

Автор книги

Евгения Чупина

116 книг