Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
  • По популярности
  • По новизне
  • Длительная стрессовая ситуация приводит к отмиранию нервных клеток, в результате человек становится забывчивым, пугливым и раздражительным, замыкается в себе, отказывается от общения с другими. Столь серьезная депрессия может приводить к тому, что у человека отключается механизм реагирования, тогда кортизол опускается на низкий уровень. Это приводит к полному игнорированию человеческих чувств, в таких случаях даже позитивные события перестают приносить удовольствие, жизнь человека становится безрадостной.
  • Нужно позволить себе быть самим собой независимо от того, как на нас влияют другие люди.
  • Когда станет легче, и вы почувствуете себя счастливым, может прийти осознание – действительно ли желание было столь важным. После этого вы будете спокойнее идти к своей цели, не чувствуя себя при этом несчастными. Если вы знаете свою цель, тогда можете создать представление о том, как вам нравится заниматься определенными делами, позволяющими вам добиваться своей мечты.
  • Если мы живем в ситуации, когда, какой-то человек нас чем-то раздражает, например, своими привычками, нам нужно создать представление, в котором мы спокойно воспринимаем его недостатки.
  • Когда дети чувствуют, что их индивидуальность принимают, они открываются для диалога. И проблемы уже разрешаются именно через мирную беседу и конкретные действия. Тогда родители и их дети учатся сотрудничать друг с другом.
  • Как можно с помощью практики восприятия реальности наладить свою жизнь и выпутаться из сложившейся ситуации? Во-первых, необходимо поработать над своим внутренним миром, несмотря на то, что Марина одинока, она может чувствовать себя полноценной и счастливой женщиной. Создается перекрывающее представление, в котором она чувствует себя счастливой без ребенка, счастливой без любящего ее мужчины. Такое представление со временем выправляет внутреннее состояние Марины, она расслабляется, мир снова становится интересным, количество стрессовых ситуаций уменьшается. Марина открывает для себя интересные занятия и личное творчество.
    После того, как во внутреннем мире установилась гармония, можно переходить к достижению своих целей. Марина чувствует, что хочет состояться как мама, родить ребенка, воспитывать его, заботиться о нем. Но у Марины нет любящего ее мужчины, тогда она ставит себе цель – познакомиться с мужчиной, для которого была бы по-настоящему ценным человеком. Но любовь не товар, в магазине не купишь. И просто использовать мужчину чтобы родить от него ребенка, без взаимных чувств, Марина не хочет, так как ее цель – полноценная семья.
    Для того чтобы встретить мужчину, Марина создает перекрывающее представление о том, как она встречает его в будущем. Такое представление может доставить дополнительное удовольствие, так как, когда мы мечтаем, в воображении происходит внутренняя синхронизация нашего желания и представляемых образов. После того, как Марина стала регулярно создавать такое представление, к ней стали приходить мысли о том, что «неплохо было бы сходить на художественную выставку» или «как здорово было бы провести время со знакомой компанией в боулинг клубе».
    Таким образом, Марина стала посещать места, где бывают мужчины. А поскольку она счастлива, она становится более приветливой и притягательной для других людей. Вот таким образом, мы и налаживаем свою жизнь. Сначала нормализуется внутренний мир, затем ставится цель и путем создания представления о том, как эта цель реализуется, к человеку приходят мысли о том, как сделать эту цель ближе. Все остальное уже зависит от судьбы.
  • Некоторые события и люди, которых мы считаем для нас очень важными по каким-то причинам, например, привлекательная внешность или успешный социальный статус, могут приводить к переоценке ситуации, когда ценность собственной личности резко снижается. Тогда мы занимаем подчиненную позицию, завышаем ожидания от контакта с данным событием или человеком. Происходит принудительная синхронизация, в которой мы чувствуем себя эмоционально неуютно.
  • Чаще всего мы хотим, чтобы человек, с которым мы имеем дело, просто стал другим. Такие попытки переделать друг друга как раз и разрушают первоначально безоблачные отношения. Затем ситуация обостряется, люди закрываются друг от друга и диалог между ними становится невозможным. А ведь именно диалог и спокойное восприятие мнений друг друга создает то самое, что мы называем хорошими отношениями. Чтобы диалог состоялся, нужно быть готовым к тому, что человек проявит себя не так, как мы этого ожидаем. И он всегда будет вести себя уникальным для нас образом, таким, как мы никак не можем ни предсказать, ни представить.
  • Если вы не знаете, каким делом или хобби заниматься в жизни, то начать нужно с того, чтобы просто и свободно помечтать. Например, вы представляете, как гуляете по городу и фотографируете здания, затем можете представить, как сочиняете стихи, а может быть, вы в своей фантазии представите себя в красивом доме. Рано или поздно, вы найдете такую мечту, которая будет притягивать вас снова и снова. Эту мечту нужно сделать своей целью.
  • Чтобы нормализовать текущее эмоциональное состояние, нужно создать представление, в котором положение дел хоть и не устраивает вас, но эмоционально не задевает. Вы воспринимаете происходящее как рабочий момент, чувствуя себя спокойно и думая над тем, что предпринять дальше. После создания нового представления произойдет взаимная синхронизация и эмоциональной неустроенности уже не будет. Далее вы ставите конкретные цели и создаете на эти цели представления в виде того, какие вы предпринимаете действия, чтобы этих целей добиться. Через некоторое время вы заметите, что меньше внимания обращаете на проблемы, больше ищите возможности, пробуете новые бизнес процессы.
  • При желании получить интересную и высокооплачиваемую работу, нужно создать представление о том, как вы ищете такую работу, как просматриваете вакансии. Такое представление можно создавать перед сном. Вы закрываете глаза и рисуете свой образ поиска работы. Спустя некоторое время вы заметите, как невзначай займетесь просмотром вакансий, при этом, не чувствуя терзающего беспокойства.
  • Мы не боремся с тревогой, с прошлым, не занимаемся «самокопанием». Мы создаем новое представление, которое обновляет личность. Переходим от личности «тревожащейся» к личности «уверенной». Что важно – не меняем себя, а меняем свои представления, а личность, как содержание представлений о себе и обо всем окружающем, меняется сама.
  • Если к человеку относились несерьезно, высмеивали его внутренний мир, то со временем он начинает воспринимать себя несерьезно, не чувствует собственной личной ценности.
  • Исследования показывают, что люди, которые находятся на низких социальных ступенях, больше переживают и беспокоятся о своей жизни, у них выше уровень социальной напряженности. Если человек не чувствует себя реализовавшимся и защищенным, у него наблюдается повышенный уровень гормона стресса. Такие люди больше подвержены апатии, депрессии и больше злоупотребляют различными веществами, снимающими внутреннее напряжение.
  • Однажды мы создали себе представление, что будем счастливы при определенных обстоятельствах, которые так и не пришли в нашу жизнь. Если мы несчастливы – значит пришло время пересмотреть свои представления.