ESET_NOD32

Цитаты из Программа по кёкусин-каратэ и производных дисциплин по единоборствам

Читайте в приложениях:
94 уже добавили
Оценка читателей
4.6
  • По популярности
  • По новизне
  • для СДЮШОР, МОУ ДОД ДЮСШ, УОР и МОУ ДОД ЦДТ)»
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Контрольные нормативы для зачисления в группу:
    1. подтягивания на перекладине – 20 раз
    2. отжимания на брусьях – 25 раз
    3. челночный бег 10Х 10 метров –19 секунд
    4. бег 100 метров – 13.2 сек
    5. прыжок в длину с места – 2 м 20 см
    6. подъём туловища лёжа на спине за 30 сек – 32раз
    7. бег 1000 метров – 3 мин 10 сек
    8. толчок ядра 1 кг левой рукой – 8 м, правой рукой – 10 м.
    9. метание теннисного мяча 150 грамм – 45 метров
    10. тактика ведения боя на разных дистанциях
    11. участие в соревнованиях. Выполнение спортивного разряда
    Таблица № 27
    Примерный годовой план-график распределения учебных часов ГСС 1 года обучения
    В мои цитаты Удалить из цитат

Другие книги серии «Программы спортивной подготовки»