Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Как дожить до 100 лет без болезней и бед

Читайте в приложениях:
193 уже добавили
Оценка читателей
4.44
  • По популярности
  • По новизне
  • Евгений Тарасов
    Как дожить до 100 лет без болезней и бед
    «Средство Макропулоса»
    (Вступление)
    Размышления на тему долголетия во все века занимали умы многих выдающихся людей. В пьесе «Назад к Мафусаилу» Бернард Шоу высказывал надежду, что возможность жить несколько сот лет приведет человечество к идеальному состоянию – будущему раю на земле. А вслед за Шоу Карел Чапек придумал захватывающий авантюрный сюжет вокруг легендарного средства Макропулоса – эликсира, который дарует бессмертие.
    Увы, в нашем народе издавна бытует «мудрость», гласящая: «Старость – не радость». И действительно, годы, отягощенные приобретенными в течение даже «беспечно-безрассудной» и вроде бы не самой тяжелой жизни болячками, безрадостны. Многие, по меткому выражению одного из героев Э. М. Ремарка, превращаются с годами в «кладбище ходячих бифштексов». И столь же немалое число людей к старости напоминает пресловутый «кожаный мешок с костями». Однако каждому даже в преклонном возрасте хотелось бы чувствовать себя молодым и здоровым. И их легко можно понять.
    Вот только многие могут возразить, что это всего лишь несбыточные мечты. И ошибутся! Ибо есть средства, позволяющие не только оставаться молодыми, но и… помолодеть! Известно, что одна из народных мудростей гласит: «Юн и в старости тот, кто смолоду здоровье бережет». И вот эта «Программа» как раз и является своеобразным «средством Макропулоса»:
    ЧТОБЫ НЕ СТАРЕТЬ, НУЖНО:
    – Меньше есть, чаще употреблять в пищу рыбу и морепродукты, свежие овощи и фрукты, зелень и орехи, пить больше воды.
    – Заниматься физкультурой, как можно больше двигаться – ходить, путешествовать, а тем более не забывать о регулярной утренней гимнастике с последующими водными процедурами и самомассажем.
    – Дышать свежим воздухом.
    – Использовать приемы психической саморегуляции (настрои, тренинги, медитацию…).
    – Спать столько, сколько нужно.
    – Любить жизнь, себя, людей.
    – Находить, несмотря ни на что, все новые и новые источники положительных эмоций, быть оптимистами, настраиваясь на здоровое долголетие.
    И НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ:
    – Переедать.
    – Употреблять много спиртных (особенно крепких и некачественных) напитков.
    – Много курить.
    – Сидеть все время дома, смотреть часами телевизор.
    – Торчать не только дни, но и ночи в «социальных интернет-сетях».
    – Застревать на «негативе».
    – Предаваться мрачным, а особенно «упадническим» мыслям, дуться на окружающих.
    – Бранить молодых, страшиться всего нового.
    – Экономить свои чувства.
    – А представительницам слабого пола – мрачно одеваться или носить сверхвысокие каблуки.
    В мои цитаты Удалить из цитат