Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов

Читайте в приложениях:
1839 уже добавило
Оценка читателей
3.5
  • По популярности
  • По новизне
  • Простейший способ победить прокрастинацию — не сражаться с ней. Просто замените ее полезными привычками.
    8 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Время — невозобновляемый ресурс. Каждая минута, потраченная на то или иное дело, — это минус одна минута отпущенного вам жизненного срока. Так зачем тратить время на то, что не так уж и важно?
    6 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый успех (и каждая неудача) в вашей жизни уходит корнями в привычки. Все, чего вы добиваетесь в жизни, зависит от ваших каждодневных дел.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Великая привычка борьбы с прокрастинацией, которую стоит у себя сформировать, — это проживать каждую минуту так, как если бы любой проект нужно сдавать прямо завтра. Неважно, что у вас есть целая неделя, — сформируйте привычку делать все с такой скоростью, на которую человек только способен. Иными словами, сопровождайте каждое задание ощущением срочности.
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Кто: Кто принимает участие?
    Что: Что желательно достичь?
    Где: Где вы добьетесь цели?
    Когда: Когда вы хотите этого добиться?
    Какие: Какие требования и ограничения нужно иметь в виду?
    Почему: Почему вы это делаете?
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый месяц анализируйте все, чем занимаетесь ежедневно.
    Определите «занятия на 80 процентов» — те, что приносят максимальные результаты.
    Откажитесь или делегируйте обязанности, которые в список 80-процентных не входят.
    Каждый раз, когда на горизонте появится новый проект, спрашивайте себя: «Это поможет или помешает мне выполнять правило 80/20?»
    Если дело того стоит, замените им другой проект. Ни в коем случае не добавляйте его новым пунктом в списке!
    Практикуйте креативную прокрастинацию в отношении дел, которые не важны.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый день выделяйте на данную привычку нужное вам время.
    Создайте памятку-напоминание, которая скажет, что пора уделить время своей привычке.
    Начните с небольшой цели (например, творить в течение 5 минут).
    Отслеживайте свои успехи, чтобы убедиться, что вы каждый день уделяете привычке достаточно времени.
    Составьте план на те дни, когда вы «не в настроении» творить.
    Прилагайте больше усилий, пока не начнете целенаправленно работать 30 минут в день.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Такую привычку можно выработать, регулярно устанавливая для себя SMART-цели. SMART — это акроним пяти качеств: Specific (конкретный), Measurable (измеримый), Attainable (достижимый), Relevant (актуальный) и Time-bound (ограниченный по времени).
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждая минута, потраченная на то или иное дело, — это минус одна минута отпущенного вам жизненного срока
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Это означает, что вы должны ставить цели по каждой из следующих областей:
    Образование
    Карьера или бизнес
    Здоровье и здоровый образ жизни
    Хобби и отдых
    Отношения с людьми
    Религия
    Финансы
    Общественные дела
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Сформировать привычку MIT просто. Всего-то и нужно, что следовать пяти шагам:
    Заканчивайте каждый день определением трех важных дел на завтра.
    Расставьте дела из этого списка по приоритетам — самое важное должно стоять первым.
    Проснувшись, немедленно приступайте к делу № 1 и доводите его до конца.
    Продолжайте процесс, доведя до конца дела № 2 и № 3.
    Посвятите остаток дня выполнению менее приоритетных, но все же важных дел.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ВНЕДРЕНИЕ ПРИВЫЧКИ
    Вот простая методика формирования привычки составлять списки проектов:
    Купите сшиватель со сменными блоками или записную книжку.
    Отведите отдельную страницу на каждый текущий проект.
    Продумайте главную цель или результат проекта.
    Запишите пошаговые действия, которые нужно будет выполнить.
    Выполняйте как минимум один пункт из этого списка ежедневно.
    Обновляйте проект, когда будете получать обратную связь о своих действиях.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Куда бы вы ни шли, носите с собой инструмент для фиксации идей.
    Добавляйте туда новую мысль сразу же, как только она возникнет.
    Раз в неделю просматривайте свои записи.
    Составьте план действий по каждой из идей.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Подумайте, чего вы хотели бы добиться в следу­ющие три месяца.
    Сформулируйте SMART-цели в различных областях своей жизни.
    Составьте план действий для каждой цели (подробнее — в следующих разделах).
    Оценивайте эти цели ежедневно.
    Проанализируйте, как каждый новый проект соотносится с конкретной целью.
    Отказывайтесь или делегируйте все, что не соотносится с текущими целями.
    Когда три месяца истекут, оцените общий успех.
    Сформулируйте новые цели.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Важно определить набор тех немногочисленных дел, которые оказывают наибольшее влияние на вашу работу. В основном это именно те дела, за которые вам платят. Начните уделять больше времени именно этим занятиям.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат