Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Новый год прокрастинатора. 23 привычки, которые помогут побороть лень и достичь результатов

Читайте в приложениях:
930 уже добавило
Оценка читателей
3.3
  • По популярности
  • По новизне
  • Простейший способ победить прокрастинацию — не сражаться с ней. Просто замените ее полезными привычками.
    4 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Время — невозобновляемый ресурс. Каждая минута, потраченная на то или иное дело, — это минус одна минута отпущенного вам жизненного срока. Так зачем тратить время на то, что не так уж и важно?
    3 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Великая привычка борьбы с прокрастинацией, которую стоит у себя сформировать, — это проживать каждую минуту так, как если бы любой проект нужно сдавать прямо завтра. Неважно, что у вас есть целая неделя, — сформируйте привычку делать все с такой скоростью, на которую человек только способен. Иными словами, сопровождайте каждое задание ощущением срочности.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ВНЕДРЕНИЕ ПРИВЫЧКИ
    Вот простая методика формирования привычки составлять списки проектов:
    Купите сшиватель со сменными блоками или записную книжку.
    Отведите отдельную страницу на каждый текущий проект.
    Продумайте главную цель или результат проекта.
    Запишите пошаговые действия, которые нужно будет выполнить.
    Выполняйте как минимум один пункт из этого списка ежедневно.
    Обновляйте проект, когда будете получать обратную связь о своих действиях.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Подумайте, чего вы хотели бы добиться в следу­ющие три месяца.
    Сформулируйте SMART-цели в различных областях своей жизни.
    Составьте план действий для каждой цели (подробнее — в следующих разделах).
    Оценивайте эти цели ежедневно.
    Проанализируйте, как каждый новый проект соотносится с конкретной целью.
    Отказывайтесь или делегируйте все, что не соотносится с текущими целями.
    Когда три месяца истекут, оцените общий успех.
    Сформулируйте новые цели.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Важно определить набор тех немногочисленных дел, которые оказывают наибольшее влияние на вашу работу. В основном это именно те дела, за которые вам платят. Начните уделять больше времени именно этим занятиям.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ВНЕДРЕНИЕ ПРИВЫЧКИ
    Вот как можно развить привычку фиксировать идеи:
    Куда бы вы ни шли, носите с собой инструмент для фиксации идей.
    Добавляйте туда новую мысль сразу же, как только она возникнет.
    Раз в неделю просматривайте свои записи.
    Составьте план действий по каждой из идей.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Даже такое простое действие, как записать мысль и отложить ее для справки на будущее, поможет сосредоточиться на текущих проектах. Вот почему фиксирование идей «замыкает контур», который часто блокирует нашу способность заниматься делами. Другими словами, когда ваш мозг переполняют случайные мысли, вы не полностью посвящаете себя заданию, которое перед вами.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • СБП № 3
    Фиксируйте собственные идеи (устраняем оправдание «Я и так перегружен»)
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • СБП № 2
    Соизмеряйте каждое действие со SMART-целями (устраняем оправдание «Это не имеет значения»)
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • СБП № 1
    При принятии решений используйте правило «80/20» (устраняем оправдание «Как раз сейчас у меня нет времени»)
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждый успех (и каждая неудача) в вашей жизни уходит корнями в привычки. Все, чего вы добиваетесь в жизни, зависит от ваших каждодневных дел.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Кто-то предпочитает следовать привычкам, которые ведут к самосовершенствованию: ставит цели, читает вдохновляющие книги, работает над важными проектами и не обращает внимания на отвлекающие факторы. Другие же выбирают привычки, ведущие к саморазрушению: работают спустя рукава, свободное время тратят на телевизор, социальные сети и пустую болтовню, едят вредную пищу и винят других в собственных неудачах.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • ОПРАВДАНИЕ ЧЕТВЕРТОЕ: «Я И ТАК ПЕРЕГРУЖЕН»
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Каждая цель должна обладать актуальностью в отношении ваших желаний. Ее не должны вам навязывать родители, супруги или друзья. Она должна отражать результаты, которых вы действительно желаете.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат