Цитаты из книг автора «Стив Скотт»

чтение — это простое занятие, которое приносит массу пользы. Например: Оно служит гимнастикой для ума: вы узнаёте нечто новое или мысленно уноситесь в придуманный мир. Оно улучшает способность к концентрации: вы фокусируетесь на одной деятельности. Оно снимает стресс и понижает артериальное дав­ление.

Описание: найдите несколько минут для того, чтобы разделить большой проект на шаги, удобные для выполнения. Допустим, перед вами стоит задача написать статью для сайта. Возможен такой алгоритм: Сформулировать заголовок, чтобы четко представлять, о чем пойдет речь. Найти качественные источники и хорошие цитаты. Наметить основные пункты и тезисы. Создать черновик. Написать второй вариант и сократить его. Проработать третий вариант, проверив также орфографию и грамматику. Перевести текст в формат, подходящий для сайта. Найти изображения и придать им подходящий размер. Вставить изображения. Загрузить статью и дать на нее ссылки. Разбив задачу на отдельные действия, вы лучше пой­мете, что нужно сделать и как встроить эту работу в дневной график.

Подведу итог: если регулярно избавляться от вещей, в жизни будет меньше стресса и больше финансовых выгод.

делить привычки на три группы: 1. Краеугольные привычки. 2. Поддерживающие привычки. 3. «Слоновьи» привычки.

Согласно исследованию Филиппы Лалли, опубликованном в European Journal of Social Psychology, для превращения действия в постоянную привычку нужно от 18 до 254 дней, причем средняя величина составляет 66 дней.

Не форсируйте события. В первую неделю программа должна составлять пять минут. Во вторую неделю увеличьте время до десяти минут, а в третью — до пятнадцати. Повторяйте этот процесс, пока не дойдете до получаса, заполненного серией небольших действий.

№ 99. Проверяйте график встреч

Если вас когда-либо разделяли с любимым человеком многие километры, вы знаете, что длительные расставания могут быть сильным источником напряжения. Вы хотите быть вместе, но достичь этого нелегко. Зачастую напряжение приводит к разногласиям, недоразумениям и спорам.

№ 97. Оставляйте теплые записки

№ 38. Настройте автоматическое списание средств