Наш мозг и просветление. Нейробиология самопознания и совершенства

4,0
49 читателей оценили
222 печ. страниц
2017 год
Оцените книгу
  1. Наше исследование и работы коллег позволили установить многие свойства малых просветлений – например, такие: • они позволяют вам решить сложную проблему; • они мгновенно прекращают беспокойства, страхи и сомнения; • они часто дают вам ощутить глубокую доброту, сострадание и эмпатию; • они делают вас более открытым и терпимым; • они приносят вам чувство глубокого умиротворения.
    17 апреля 2017
  2. Сначала обыденное сознание будет сопротивляться любым попыткам изменить привычное чувство реальности, т. к. для принятия нового опыта и его интеграции мозгу требуется очень много метаболической энергии, – особенно если новое знание способно изменить ваши убеждения и ваше восприятие реальности
    23 марта 2019
  3. Вот еще одна мощная техника, которая поможет вам ощутить себя более сильным и безмятежным. Составьте список ваших глубинных ценностей и утром на минуту сосредоточьтесь на одной из них. Можете повторять значимое слово, когда будете чувствовать себя усталым или раздраженным. Это позволит уменьшить стресс и увеличить эффективность работы в течение дня32. Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что повторение одного значимого слова в течение двадцати минут влияет на функцию двенадцати сотен генов, ответственных за снятие стресса33. И всякий раз, когда вы чувствуете стресс, повторяйте эту фразу, вставляя одно из ваших значимых слов на место пробела: «Я вдыхаю, я выдыхаю стресс». Попытайтесь сделать это сейчас: повторите эту фразу с любым словом, каким только пожелаете (любовь, уверенность, мир, Бог, доверие и т. д.), и заметьте, как изменится ваше самочувствие.
    12 декабря 2018
Подборки с этой книгой