Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Заставь свой мозг работать. Как максимально повысить свою эффективность

Читайте в приложениях:
281 уже добавил
Оценка читателей
3.38
  • По популярности
  • По новизне
  • Умнейший Уильям Джеймс говорил: «Волевое усилие – это усилие внимания». «Смысл усилий в том, чтобы продолжать поддерживать и принимать мысль, которая, если ее оставить на самотек, улизнет». «Усилие внимания, таким образом, является важнейшим проявлением воли».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Нейробиолог Иэн Робертсон утверждает, что внимание «способно формировать мозговую деятельность, увеличивая или уменьшая скорость активизации определенных наборов синапсов. И поскольку мы знаем, что многократная активизация синапсов укрепляет их, из этого следует, что внимание является важным фактором».
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Очистите сознание: записывайте то, что приходит вам в голову, чтобы выпустить эти мысли из себя, и решите, какие действия нужно предпринять, чтобы справиться с проблемой.
    Устраняйте внешние отвлекающие факторы, когда вам нужно сосредоточиться (по возможности делайте это церемониально, так как здесь может быть польза и с точки зрения эффекта привязки).
    Расстановка приоритетов отнимает много энергии, поэтому занимайтесь этим в те периоды, когда вы наиболее сосредоточены.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Генри Дэвид Торо писал: «Один шаг не проложит дорогу. Одна мысль не изменит сознание. Чтобы проложить путь, по нему нужно проходить снова и снова. Чтобы проложить дорогу в сознании, нужно постоянно думать о том, что мы
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чего я хочу достичь?
    Что я хочу улучшить в своей жизни?
    С кого я мог бы брать пример?
    Каким образом я мог бы наиболее эффективно настроиться на желаемые установки?
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Эксперименты с праймингом (настройкой мозга на определенные установки)
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • вод отсюда может быть только один: сосредоточенность на выполнении какой-то одной задачи – это единственно верный путь к большей результативности, эффективности и продуктивности.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • когда она хочет начинать и заканчивать работу в типичный будний день;
    какого рода задачи она хочет решать на своем рабочем месте;
    сколько отпусков она хочет брать в течение года;
    чем она хочет заниматься на досуге;
    как часто она хочется встречаться с друзьями;
    сколько времени она хочет проводить с семьей и чем заниматься;
    какие навыки она хочет развивать в себе в нерабочее время.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Вы сами должны решить, в чем хотите быть более эффективным, продуктивным, результативным, и это очень важные вопросы, заслуживающие постоянного внимания.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поскольку приоритизация – дело непростое и сразу у вас может не все получиться, Стюарт советует использовать двухнедельные пробные программы приоритизации. Вы выбираете стратегию и испытываете ее, как если бы речь шла о научном эксперименте, ничего не меняя, но внимательно наблюдая за тем, насколько эффективно выбранная стратегия работает в вашем случае. По истечении двух недель вы можете оценить, что было хорошо, а что оставляет желать лучшего. Определите новые параметры и начинайте новые двухнедельные испытания.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Еще один компонент приоритизации связан с тем, что вы жертвуете немедленным вознаграждением в пользу долгосрочного.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Приоритизация требует много энергии, поэтому лучше всего заниматься ею с полной сосредоточенностью.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • необходимо разобраться со своими приоритетами.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Предлобная кора поглощает много энергии и быстро утомляется. В условиях стресса процесс использования энергии нарушается.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • дальнейшему росту предлобной доли может способствовать практика медитации.
    В мои цитаты Удалить из цитат