Возьмите зеркало или встаньте напротив него. Посмотрите на себя, рассмотрите все тело, взгляните себе в глаза (первое время сделать это будет непросто).
И повторяйте, одобряя каждую клеточку, одежду и свою личность в целом:
Я нравлюсь себе. Я себе очень нравлюсь. Я одобряю себя. Я люблю себя. Я ооочень люблю себя. Я реально очень нравлюсь себе.