Хорошая последовательность для ваших занятий следующая...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Йога и аюрведа в 10 простых уроках»

Хорошая последовательность для ваших занятий следующая: разминка, стоячие позы, обратные позы, наклоны, наклоны вперед и скручивания, заканчивать практику Шавасаной. Эта последовательность нейтральна и уравновешивает энергии, созданные позами. Используйте этот порядок, даже если вы не практикуете все виды упражнений, названные здесь.
17 декабря 2017

Поделиться