Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Здоровый мужчина в вашем доме

Здоровый мужчина в вашем доме
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
5.0

Книга посвящена здоровью мужчины. В ней достаточно подробно и доходчиво рассказано о строении и функциях тела мужчины, о его психическом, физическом и сексуальном здоровье. Дается научно обоснованная и проверенная более чем полувековым опытом врачебной работы программа сохранения здоровья, профилактики наиболее часто встречающихся заболеваний мужчины. Особое внимание уделено здоровому образу жизни и трем основным факторам, обеспечивающим здоровье: питанию, движению, сексу.

Читать книгу «Здоровый мужчина в вашем доме» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Оглавление
  • Предисловие
  • Введение
  • Глава 1. Тело – вместилище духа
  • Общие принципы строения
  • Опорно-двигательный аппарат
  • Скелет и его соединения
  • Скелетные мышцы
  • Внутренние органы
  • Пищеварительная система
  • Брюшная полость
  • Дыхательная система
  • Функция дыхательной системы
  • Мочеполовой аппарат
  • Мочевая система
  • Биологическая и психосоциальная сущность пола
  • Мужская половая система
  • Несколько распространенных заблуждений
  • Обрезание – польза и вред
  • Женская половая система
  • Половое развитие
  • Сердечно-сосудистая система
  • Лимфатическая система
  • Функция сердечно-сосудистой системы
  • Лимфоидная система (органы кроветворения и иммунной системы)
  • Кровь – совсем особый сок
  • Эндокринные железы
  • Нервная система
  • Центральная нервная система
  • Головной мозг
  • Оболочки головного и спинного мозга
  • Периферическая нервная система
  • Вегетативная нервная система
  • Системы, управляющие функциями организма
  • Анализаторы (органы чувств)
  • Зрительный анализатор (орган зрения, глаз)
  • Анализаторы слуха и равновесия (орган слуха и равновесия, ухо)
  • Орган обоняния
  • Орган вкуса
  • Кожа – орган осязания
  • Функции нервной системы
  • Глава 2. Образ жизни и здоровье
  • Здоровье, благополучие, счастье
  • Психическое здоровье
  • Сознание
  • Мышление
  • Членораздельная речь
  • Способность к обучению (научение) и память
  • Сон и сновидения. Бессонница
  • Мотивации и влечение
  • Эмоциональное здоровье и благополучие
  • Стресс
  • Депрессия
  • Питание и здоровье
  • Современные принципы питания
  • Питательные вещества и их источники
  • Белки
  • Жиры (липиды)
  • Холестерин – друг и враг
  • Углеводы
  • Балластные вещества
  • Вода
  • Кислород, свободные радикалы и антиоксиданты
  • Витамины
  • Биологическая роль, источники витаминов и потребности человека
  • Жирорастворимые витамины
  • Водорастворимые витамины
  • Витамины группы В
  • Витаминоподобные вещества
  • Минеральные вещества
  • Опасно – соль!
  • Что есть?
  • Зерновые продукты
  • Хлеб
  • Рис
  • Кукуруза
  • Гречка, овес
  • Макаронные изделия
  • Масло жизни
  • Другие растительные масла
  • Яйца
  • Молоко и молочные продукты
  • Сыры
  • Рыба. Мясо
  • Овощи. Фрукты. Ягоды
  • Бобовые
  • Крестоцветные
  • Картофель – любимая еда
  • Чеснок. Лук. Перец
  • Приправы
  • Помидор – самый полезный продукт
  • Яблоки
  • Абрикосы. Цитрусовые
  • Киви
  • Гранат
  • Бананы
  • О пользе и вреде фруктовых соков
  • Грецкий орех и другие орехи
  • Подсолнух. Тыква
  • Мед
  • Хвалебная песнь чаю
  • Целебные свойства чая
  • Готовить чай непросто
  • Искусство чаепития
  • Чашка кофе
  • Что мы знаем о кофе сегодня?
  • Приготовление кофе
  • «Кофейная кантата»
  • Шоколад: через века и континенты
  • Вино, веселящее человеческое сердце
  • Питание и возраст
  • Избыточная масса тела. Кто виноват? Что делать?
  • Метаболический синдром
  • Алкогольная зависимость
  • Влияние алкоголя на организм
  • Пиво
  • Наркомания
  • Дымок от сигареты
  • Движение – это жизнь, жизнь – это движение
  • Ваша физическая форма
  • Движение для здоровья
  • Практические рекомендации
  • Несколько распространенных заблуждений о физической культуре
  • Сексуальное здоровье
  • Зоны эроса
  • Половой цикл
  • Брак и здоровье мужчины
  • Ритмы секса
  • Сексуальные нарушения у мужчин
  • Доктор, помогите!
  • Лекарства для здоровья
  • «Сексуальное» питание
  • Глава 3. Чем чаще всего болеют мужчины
  • Болезни цивилизации
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы
  • Атеросклероз
  • Ишемическая болезнь сердца
  • Стенокардия
  • Гипертоническая болезнь
  • Инфаркт миокарда
  • Инсульт
  • Спасительный аспирин
  • Как предотвратить поражение сердца и сосудов
  • Варикозное расширение вен нижних конечностей
  • Тромбофлебит
  • Геморрой
  • Питание для сердца и сосудов
  • Рак
  • Питание против рака
  • Заболевания пищеварительной системы
  • Гастрит
  • Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки
  • Принципы питания при язвенной болезни и хроническом гастрите в фазе затухающего обострения и ремиссии
  • Запор
  • Некоторые заболевания эндокринных желез
  • Диабет сахарный
  • Питание диабетиков
  • Некоторые наиболее частые инфекционные заболевания
  • Острые респираторные вирусные заболевания
  • Грипп
  • Заболевания, передающиеся половым путем
  • Гонорея
  • Сифилис
  • Генитальный герпес
  • Инфекции, вызванные хламидиями
  • Микоплазменная инфекция
  • Синдром приобретенного иммунодефицита
  • Заболевания половой системы
  • Простатит
  • Доброкачественная гиперплазия простаты
  • Вместо заключения
  • Примечания