Цитаты из книги «Счастливая Я. Как полюбить себя и жить в гармонии»

Училась слушать и слышать себя. Училась распознавать свои желания и практиковать осознанность. Училась быть счастливой сама с собой. И у меня это получалось!

После разминки делаю практику благодарности: сидя в позе лотоса, руки на сердечной чакре, закрываю глаза. Бл

Делаю утреннюю зарядку, растягиваюсь на коврике для йоги, практикую любимые асаны. Я научилась слышать собственное тело – оно интуитивно выбирает для себя те или иные упражнения – просыпаясь при этом и наслаждаясь возможностью чувствовать себя живой.

В чём не сознаю́сь себе? Какую правду не хочу видеть? Почему так сложно принять ситуацию… и решение? Есть альтернатива? Уйти!

В чём не сознаю́сь себе? Какую правду не хочу видеть? Почему так сложно принять ситуацию… и решение? Ес

Ну всё, ритуалы соблюдены: пешая прогулка перед сном, тёмные шторы, проветренное помещение, отключённые гаджеты, стопка книг на прикроватной тумбочке, спокойная музыка, подушечка лаванды над изголовьем кровати, ароматическое масло и свеча…

4. Помните, что мысли определяют нашу реальность: мы получаем то, на что направляем собственное внимание. Поэтому – контролируем мышление, вводим в ежедневную практику осознанный режим жизни, выбираем, куда направлять энергию, и меняем установки. Кропотливая работа, которая может занять достаточно продолжительное время. Однако это единственный и верный способ

2. Всюду, где вы постоянно находитесь, развесьте или прикрепите листочки с аффирмациями. Они должны напоминать вам о позитивном мышлении, чтобы оно становилось привычным. Я, например, клеила листочки на зеркалах, холодильнике, над письменным столом.

Практика от психолога: работа с сознанием Для нашего сознания нет разницы между реальностью и вымыслом. Находясь в созидательном состоянии, наш мозг не отличает события внешнего мира от тех, что происходят у нас в мыслях. При помощи мысли мы можем проживать желаемые события на ментальном уровне – испытывая соответствующие эмоции – ещё до того, как они произойдут в реальности. В это время наш разум и тело начинают работать как единый механизм. Ощущается, словно будущие события мы проживаем в момент, когда думаем о них. Так мы способны переписывать наши привычки, убеждения, болезненный опыт, травмирующие ситуации прошлого и нежелательные (отжившие, неработающие) программы

Изменения в жизни начинаются с регулярных полезных привычек, новых знаний и коррекции негативных убеждений. Оздоравливая тело, формируя желаемый образ мышления и развивая духовность (наши чувства) – мы получаем триединство, из которого состоит гармоничная человеческая