Цитаты из книги «Рефлексы богатства и успеха» Е. Ю. Шапаренко📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 2
image

Цитаты из книги «Рефлексы богатства и успеха»

268 
цитат

Упражнение 5. Повышение тонуса мышц шеи
6 мая 2017

Поделиться

еньшается в среднем на 15 % в течение каждых последующих 10 лет жизни. У лентяев. Хотите быть стройными – поддерживайте уровень соматотропина! Хотите быть молодыми и сексуальными – поддерживайте уровень соматотропина! Хотите быть активными, успешными, неутомимыми – ну вы поняли, что надо делать… Количество гормона роста в крови в разное время суток также неодинаково. Больше всего его наблюдается в период сна с 23 до 2 часов ночи. Так что на самом деле молодеет человек именно во сне. Поэтому так важен полноценный ночной отдых. Выделение соматотропина организмом зависит не только от возраста, но и от внешних факторов. Хотите быстро постареть, стать хилым, немощным, с синяками под глазами? Записывайте и вешайте на стену основные правила истероида (либо загнанной лошади – кому как нравится): 1. Обязательно болезненно реагируйте абсолютно на все: на улице пошел дождь, в магазине подорожала любимая колбаса, на работе заставляют засиживаться практически до утра – короче, создайте себе условия хронического стресса. 2. Пейте больше кофе (особенно натощак), курите, балуйте себя бокальчиком спиртного «для расслабления»: истощайте свою нервную систему. 3. Ешьте больше «диетической» пищи – мюслей, тортиков, конфеток, фруктиков, белого хлебушка, манных и быстрорастворимых кашек. 4. Не спите по ночам – нервничайте, тревожьтесь за «судьбы родины», детей, отсутствие денег – все, о чем тревожитесь, обязательно наступит! В результате этих простых мероприятий ваша центральная нервная система перейдет в режим «выживания», надпочечники усилят синтез «гормонов смерти» – и привет. С этим тоже можно жить, так что не пугайтесь. Живут же миллионы… Вопрос в том, как живут? Полусонное существование в режиме хронического стресса тоже называют жизнью. Обновление нашего организма происходит постоянно. За один
27 апреля 2017

Поделиться

Основная функция жиров – обеспечение тканей всего тела кислородом.
22 апреля 2017

Поделиться

4. Периодически устраивайте себе кратковременную гипоксию (недостаток кислорода). Достичь гипоксии можно, поднимаясь на высокогорья либо выполняя упражнения на задержку дыхания. Такая тренировка способствует обновлению состава крови и повышению скорости обменных процессов. 5. Практикуйте высокоинтенсивный интервальный тренинг, в котором период интенсивной физической
17 февраля 2020

Поделиться

Что важно для синтеза соматотропина? 1. Соматотропин – вещество белковой природы. Для его синтеза в организме должно быть необходимое количество полноценного белка, содержащего в обязательном порядке незаменимые аминокислоты аргинин, орнитин, глютамин. Необходимыми качествами обладают белки творога, твердого сыра, куриного яйца, сои, тыквенных семечек и кедровых орехов. 2. Обеспечьте себе полноценный сон. Пик синтеза соматотропина приходится на первые часы сна. Во сне организм не только отдыхает, но и сжигает жиры, строит мышечную ткань. Спать нужно минимум 7–8 часов. 3. Найдите в вашей жизни место факторам кратковременного интенсивного стресса: перепадам температур (например, обливанию холодной водой или регулярному посещению бани), периодическому кратковременному отказу от пищи (на срок 1–3 дня), кратковременному болевому воздействию (путем применения игольчатых аппликаторов, болевого массажа, использования банного веника, иглоукалывания и т. д.).
17 февраля 2020

Поделиться

Хотите быстро постареть, стать хилым, немощным, с синяками под глазами? Записывайте и вешайте на стену основные правила истероида (либо загнанной лошади – кому как нравится): 1. Обязательно болезненно реагируйте абсолютно на все: на улице пошел дождь, в магазине подорожала любимая колбаса, на работе заставляют засиживаться практически до утра – короче, создайте себе условия хронического стресса. 2. Пейте больше кофе (особенно натощак), курите, балуйте себя бокальчиком спиртного «для расслабления»: истощайте свою нервную систему. 3. Ешьте больше «диетической» пищи – мюслей, тортиков, конфеток, фруктиков, белого хлебушка, манных и быстрорастворимых кашек. 4. Не спите по ночам – нервничайте, тревожьтесь за «судьбы родины», детей, отсутствие денег – все, о чем
17 февраля 2020

Поделиться

Условие № 1. Хотите быть молодыми и здоровыми – исключите из вашего рациона: • сахар и все продукты его содержащие (в том числе соусы и маринады с сахаром, виноград); • белую муку и все изделия из нее (выпечка, белый хлеб); • крахмал (картофель в любом виде, бананы, кисель). Условие № 2. Из группы углеводистых продуктов вы оставляете для себя только блюда, содержащие медленные углеводы с гликемическим индексом ниже 50. Эти углеводы вы потребляете в первой половине дня, желательно не позже 16 часов.
17 февраля 2020

Поделиться

Займитесь анализом жизни. Какие убеждения мешают вам быть счастливыми и эффективными? Выпишите их. Какие у вас есть способности, которые вы можете использовать, но не делаете этого? Какие антиспособности вы проявляете? В такой день, когда мозг не загружен посторонней информацией, о себе думать легко и приятно. Итог дня – план действий. И цели – те маяки, к которым ваши новые действия приведут вас.
15 февраля 2020

Поделиться

На пять суток мы уходим от Мира в глухое, безлюдное место, отказываемся от еды и любых разговоров. Молчим и не едим пять полных суток. За это время происходит колоссальная «перепрошивка» ваших программ, приходят откровения и озарения. После ретритов вы становитесь другим человеком. Моя жизнь поменялась после ретрита. Я изменила род занятий, создала новые отношения с любимым человеком, мой доход вырос в 12 раз за один год.
15 февраля 2020

Поделиться

Мужчины занимаются бизнесом и ходят на работу для того, чтобы отдавать. Мы, женщины, занимаемся делом для того, чтобы наполняться. Поэтому мужчина домой приползает, а женщина после работы домой залетает.
12 февраля 2020

Поделиться