Книга или автор
4. Делай заготовки. Мы часто переедаем или употребляем вредную пищу, потому что нам некогда готовить. Избавиться от вредных перекусов поможет пища, заготовленная заранее. Уделив этому процессу, например, в воскресенье один-два часа, ты сможешь всю неделю радовать себя полезной едой. Можно делать заготовки для супа: натри морковку, порежь лук и овощи, разложи порционно по пакетам и положи в морозилку. Еще можно нарезать палочками морковь и сельдерей, упаковать их небольшими порциями в вакуумные пакеты и сложить в холодильник. Захотелось что-нибудь погрызть – достаешь пакетик и хрумкаешь без вреда для фигуры.
25 сентября 2019