Полезные ссылки на Интернет-ресурсы, которые помогут вам познакомиться с системой Флай-Леди:
http://www.flylady.ru/
http://flylady-ru.livejournal.com/
http://flymama.info/home/s-chego-nachat/
9. Встаньте на колени, поместите мяч под грудную клетку и живот, руками обопритесь о пол. Поднимайте одновременно противоположные руку и ногу до уровня спины, удерживая равновесие на мяче.
10. Лягте спиной на мяч, ноги согните в коленях, ступни плотно прижмите к полу, руки скрестите за головой. Опираясь спиной на мяч, приподнимите плечи как можно выше, не касаясь при этом мяча локтями. Вернитесь в исходное положение.
Каждое упражнение выполняйте по 10–20 раз.
Можно привлечь гостей и именинника к созданию этого шедевра. В рубрике «20 лет спустя» оставить пустое место для предсказаний гостей: кем они видят именинника в будущем, а в рубрику «Вернисаж» прикл