Твоя новая самооценка

Я – это я. В мире нет никого в точности такого, как Я. Есть люди в чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я. Поэтому всё, что исходит от меня, – это подлинное моё, потому что именно Я выбрал (-а) это. ⠀ Мне принадлежит всё, что есть во мне: моё тело, включая всё, что оно делает; моё сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, веселые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос – громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому (-ой).

1. Перестаньте критиковать себя Не считайте себя плохим. От этого возникают трудности. Ощущая себя «недостаточно хорошим», мы оправдываем своё униженное состояние и сохраняем его. Мы взращиваем боль и болезни.

Стабильная самооценка подразумевает взрослого, осознанного человека, который знает себя, уважает, имеет устойчивые личные границы, может принимать решения и поступать независимо от мнения и оценок окружающих, имеет сильную внутреннюю опору на самого себя. Он находится в состоянии Я+ (и так же воспринимает Других+ и Мир+).