Исходная поза: стоим прямо, ноги на ширине плеч, тело расслаблено, руки вдоль туловища.
– Начинайте вращаться вправо-влево с расслабленными руками, делая монотонные покачивающиеся движения, не зависящие от скорости движения.
– Выполнять упражнение по времени 40 мин—1час 20 мин (40—80 мин).