Как выполнять?
– Исходная поза: стоим прямо, ноги на ширине плеч, тело расслаблено, руки вдоль туловища.
– Делаем шаг вперёд с ПРАВОЙ ноги. Опираясь на правую ногу, левую ногу заносим вперёд (как бы делаем шаг, но не касаемся ногой земли), тянем носочек как можно выше и правее. При этом верхней частью корпуса (туловищем и руками) тянемся в ЛЕВУЮ сторону.
– Возвращаем левую ногу в исходную точку упражнения (туда, где стояла нога в исходной позе). При этом корпус и руки также возвращаем в исходное положение и делаем шаг назад, возвращаясь всем телом в исходную точку упражнения.
То есть начинать и заканчивать данное упражнение следует в одной и той же точке и в одной и той же позе.
Затем следует поменять опорную и толчковую ногу. А именно