Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Если хочешь быть здоров

Читайте в приложениях:
205 уже добавило
Оценка читателей
4.82
  • По популярности
  • По новизне
  • Яблоки столько пользы приносят, а чипсы — совсе
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • чипсы — совсем неполезная еда, в них слишком много соли, искусственных добавок и жира, от которого быстро толстеют, а излишний вес нам не нужен.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Рыба и молочные продукты — строительный материал для твоего организма
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Надо есть рыбу — в ней много фосфора. А кальция много во всех молочных продуктах: молоке, кефире, твороге.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поэтому тебе, как и всем детям, важно, чтобы для твоего роста хватало строительного материала. Прежде всего, фосфора и кальция.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы восстановить дыхание, мы немного походим под счёт. Очень спокойно. Дыши глубоко. Выдыхать можешь ртом, а вот вдох делай, пожалуйста, носом.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • на поясе, ты в исходном положении.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На счёт «три» — встаём, руки продолжай держать вытянутыми вперёд. Выдох. Четыре — руки
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • риседания сделай глубокий вдох. Руки держи перед собой
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На счёт «раз» — вытяни руки вперёд, ладошками вниз. На счёт «два» — присядь почти на корточки, но не опускайся совсем.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Займи новое исходное положение: встань ровно, стопы поставь на расстоянии чуть уже твоих плеч, носки немного разверни наружу — ты должен стоять очень устойчиво. Руки на поясе.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На счёт «два» подними руки, встань на цыпочки, посмотри на свои руки и потянись за ними вверх. Во время потягивания сделай медленный вдох. Затем обратное движение: на счёт «три» опустись на пятки, встань на обе стопы, а руки верни на плечи, медленный выдох. На счёт «четыре» руки снова на поясе. Ты вернулся в исходное положение.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • На счёт «раз» положи руки на плечи, при этом пальчики собери в горсть — как будто ты собираешься что-то посолить, пальцы должны опираться на плечи.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • встань ровно, пятки вместе, носки врозь, руки упри в бока
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Во время зарядки надо стараться дышать ровно.
    В мои цитаты Удалить из цитат