Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из 200 рецептов по 200 калорий. Вкусные блюда для завтрака, обеда и ужина

Читайте в приложениях:
1161 уже добавил
Оценка читателей
3.6
  • По популярности
  • По новизне
  • Омлет с креветками
    2 порции 98 ккал
    Ингредиенты: 4 яйца, 75 г креветок, 4 листа зеленого салата, 1 столовая ложка муки, 1 столовая ложка растительного масла, черный молотый перец, соль.
    Способ приготовления
    Креветки опустить в кипящую подсоленную воду, варить в течение 2 минут, затем откинуть на дуршлаг, обдать холодной водой и очистить.
    Листья салата вымыть, нарезать тонкой соломкой. Яйца взбить с мукой, перцем и солью, вылить в сковороду с разогретым растительным маслом, накрыть крышкой и готовить на слабом огне в течение 5 минут. Готовый омлет снять со сковороды, в центр положить креветки и салат, поперчить. Свернуть вдвое, разрезать пополам. Разложить омлет по тарелкам и подать на стол.
    Болтунья из яичных белков и картофеля
    4 порции 106 ккал
    Ингредиенты: 7 белков, 0,5 чайной ложки оливкового масла, 2 крупных клубня картофеля, 1 луковица, черный молотый перец, соль.
    Способ приготовления
    Лук и картофель очистить, мелко нарезать, выложить в сковороду с разогретым маслом и готовить при помешивании 8 минут.
    Белки взбить с помощью блендера с перцем и солью, залить ими овощи и готовить, постоянно помешивая, около 3 минут. Готовое блюдо разложить по тарелкам и подать на стол.
    В мои цитаты Удалить из цитат