Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Привычки толстых. Диета наоборот

Слушать
Читайте в приложениях:
92 уже добавили
Оценка читателей
2.13
  • По популярности
  • По новизне
  • Привычка лишать себя ужина
    Отдельно стоит упомянуть о привычке лишать себя ужина или пропускать приемы пищи в течение дня. Не успели позавтракать? Прекрасно, быстрее похудеем. Пропустили обед? Очень хорошо, вес прямо на глазах уменьшается. А ужинать и вовсе вредно.
    Это очень серьезная ошибка всех вечно худеющих, из-за которой у них не получается эффективно бороться с лишним весом. Пропуская основные приемы пищи, вы только создаете себе дискомфорт в течение дня, неприятные ощущения в желудке и раздражительность, потому что голод хорошему настроению не способствует.
    Пропускать три основных приема пищи – завтрак, обед и ужин – нельзя никогда. Более того, нужно еще устраивать как минимум два перекуса между ними, чтобы не чувствовать голода и не подвергать организм стрессу, после которого он начнет запасать калории. Другое дело, что еда должна быть легкой, а порции – маленькими.
    И помните – пропуская приемы пищи, вы обрекаете себя на чувство голода, которое обязательно заставит вас съесть лишнее, как только на горизонте замаячит хоть какая-нибудь еда.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Яблочные, кефирные, овощные и прочие диеты – это не просто стресс для организма и отказ от необходимых для нормального метаболизма веществ и элементов.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если очень хочется сладостей – лучше съесть несколько долек горького темного шоколада. Он помогает высвободить гормоны счастья без перенасыщения организма сахаром.
    В мои цитаты Удалить из цитат