Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно

Цитаты из Беременность от зачатия до родов

Читайте в приложениях:
2171 уже добавил
Оценка читателей
4.3
  • По популярности
  • По новизне
  • Поскольку матка растет, вы можете почувствовать спазмы и даже боль в нижней части живота или в боках. Если же сокращения сопровождаются необычными выделениями из влагалища, это может свидетельствовать об угрозе выкидыша.
    2 В мои цитаты Удалить из цитат
  • просторная удлиненная футболка с рукавами на 3/4 или ночная рубашка;
    • хлопчатобумажные и теплые носочки, но не шерстяные;
    • моющиеся тапочки;
    • халат;
    • пара пеленок или простынка «на выброс»;
    • питье во время родов – вода без газов или специальный травяной чай для родов (тысячелистник, крапива);
    • туалетная бумага;
    • салфетки для лица: понадобится вытереть пот, можно смочить водой и приложить к губам;
    • небольшое махровое полотенце.
    1 В мои цитаты Удалить из цитат
  • Итак, для малыша понадобятся:
    • подгузники;
    • тонкий чепчик;
    • если хотите – рукавички;
    • пара детских пеленок и махровое полотенце вместо одеяла в кроватку;
    • детский крем с цинком;
    • детское мыло;
    • компактная упаковка влажных салфеток;
    • присыпка;
    • все остальное из одежды по желанию.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Итак, новоиспеченной маме понадобятся:
    • халатик с застежками спереди;
    • моющиеся тапочки;
    • футболка на всякий случай;
    • одноразовые «трусики-сеточка» или трусики из тонкого хлопка с широкими отверстиями;
    • два бюстгальтера для кормления;
    • хлопчатобумажные носочки;
    • пара пеленок «на выброс»;
    • стерильные марлевые салфетки;
    • гигиенические принадлежности: зубная щетка, зубная паста, антибактериальное мыло, шампунь, туалетная бумага, расческа, питательный крем для лица и рук;
    • гигиенические прокладки с высокой гигроскопичностью на первые дни; на последующий период можно менее толстые, но хорошо «дышащие» (2–3 пачки);
    • сменные прокладки для грудных желез, впитывающие молоко; возможно, понадобится молокоотсос;
    • крем для сосков, снимающий боль при трещинах и ссадинах; это может быть «Бепантен», «Солкосерил» или «Актовегин»;
    • питьевая вода;
    • чашка, ложка, чай для кормящих женщин;
    • полиэтиленовые мешочки для грязного белья;
    • мешки для мусора;
    • что-нибудь почитать.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Питание кормящей матери должно быть калорийным (2500–3000 ккал). В первые два дня после родов пища должна быть легкоусвояемой. С третьего дня назначают обычную диету с преобладанием молочнокислых продуктов, злаков, фруктов и овощей. Следует исключить из рациона острые, жирные, копченые блюда, консервы, алкоголь и потенциальные аллергены для ребенка. Количество белка должно составлять около 100 г, в основном за счет белков животного происхождения, жиров – 85–90 г, из которых треть – растительные жиры, углеводов – 300–400 г. Ежедневно старайтесь пить молоко или кефир (не менее 0,5 л), есть творог (50 г) или сыр (20 г), мясо (200 г), овощи, фрукты (по 500–700 г), хлеб и растительное масло. При установившейся лактации вы должны дополнительно выпивать 1,5–2 л чистой воды в день.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Когда схватка началась, дыхание должно быть медленным и глубоким, причем выдох должен быть длиннее, чем вдох. Сосредоточьтесь на оптимальном соотношении вдох/выдох = 1\2. Как правило, вдох делается на счет 1-2-3, а выдох – на счет 1-2-3-4-5-6. При таком дыхании малыш получает больше кислорода, а мама расслабляется и отвлекается от боли, сосредотачиваясь на счете.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Если вы себя хорошо чувствуете и не имели проблем с беременностью в прошлом, отложите визит к врачу и УЗИ на последнюю неделю второго месяца.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Екатерина Свирская
    Беременность от
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ягоды – клюква, брусника, шиповник, черника, смородина, черноплодная рябина – главные помощники почек будущей мамы, а также натуральный источник витамина С! Можно есть свежиеягоды, покупать замороженные, варить «пятиминутки», протирать ягоды с сахаром, делать морсы.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Чтобы получать достаточное количество витаминов и минералов, нужно есть сырые овощи, ягоды и фрукты.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Оптимальным источником трудноусваиваемых (самых полезных) углеводов являются крупы. Гречневая, пшенная, кукурузная и овсяная крупы очень полезны: они содержат железо, углеводы, витамины и клетчатку. Варить каши лучше на воде, добавляя молоко и масло за несколько минут до готовности. В сладкие каши можно добавить сухофрукты, в соленые – пассерованные овощи.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Мясо должно быть отварным или запеченным в духовке; лучше отдать предпочтение нежирным сортам, белому мясу индейки, кролика. Мясо обязательно надо доводить до готовности: недоваренное мясо под строжайшим запретом, так как может содержать множество бактерий и вирусов.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • изжогой можно справиться, если кушать маленькими порциями, тогда эвакуация пищи из желудка будет быстрее и меньше содержимого станет забрасываться обратно в пищевод. Если и это не помогает, попросите врача посоветовать безопасные антацидные препараты.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Особенно активно кровь насыщается кислородом во время прогулок на свежем воздухе, поэтому прогулки обязательно должны входить в ваше ежедневное расписание
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Желательно находиться на открытом воздухе не меньше 2–3 часов в день, при этом не обязательно прогуливаться долго
    В мои цитаты Удалить из цитат