Комплекс упражнений для первого уровня Разминка Занима...➤ MyBook
image

Цитата из книги «Интимное здоровье женщины»

Комплекс упражнений для первого уровня Разминка Заниматься лучше, да и просто комфортнее в положении лежа на спине. Ноги у вас немного согнуты и раздвинуты в стороны. Руки положите на живот чуть ниже пупка, как это показано на рисунке 1. Руками вы должны чувствовать каждое сокращение, происходящее внутри вас. В самом начале тренировок вы, возможно, не почувствуете сокращение внутренней мышцы, это означает, что она еще очень слаба. Это скоро пройдет, и через некоторое время вы уже не только будете чувствовать руками, но и не вооруженным взглядом будете видеть, как сильно сокращается ваша интимная мышца, приподнимая брюшную стенку рисунок 2.
26 февраля 2018

Поделиться