Цитаты из книги «Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть» Екатерины Миримановой📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 3
image
Все разрешенные крупы нельзя варить на молоке, потому что и сладкие, и несладкие каши, сваренные на молоке, могут способствовать прибавке веса.
16 февраля 2022

Поделиться

Мясо, рыбу или курицу на ужин можно употреблять только как самостоятельное блюдо! Никакие их комбинации с другими продуктами на ужин недопустимы.
9 февраля 2022

Поделиться

После 12 дня разрешены к употреблению только некоторые из них (яблоки, цитрусовые, сливы, киви, арбуз, чернослив, ананас). Остальные фрукты и ягоды можно есть до 12 дня.
9 февраля 2022

Поделиться

К обеду и ужину продукты можно: • варить; • тушить; • готовить на пару; • запекать; • жарить на гриле; • жарить на сухой сковородке; • пассеровать в небольшом количестве растительного масла.
9 февраля 2022

Поделиться

Никогда не ругайте себя за то, что было, есть или могло бы быть. То, что вы имеете в данный момент, – лишь отправная точка, и только от вас зависит, что будет дальше. Другое дело – похвала. Здесь ситуация противоположная: хвалите себя за то, что вы сделали и делаете, и не ругайте за упущения.
27 ноября 2021

Поделиться

Раз уж с вами все это произошло, значит, так должно было случиться. Но это совершенно не подразумевает, что вы должны оставаться в таком состоянии. Вы всегда можете если не изменить ситуацию кардинально, то хотя бы внести нужные коррективы.
27 ноября 2021

Поделиться

Когда мозгу нечем себя занять, начинается самокопание, от которого психологическое состояние, и без того ослабленное гормональными всплесками, ухудшается еще стремительнее.
27 ноября 2021

Поделиться

Есть хорошая английская фраза: «Whenever is a will, there is always a way». По-русски она звучит приблизительно так: «Если у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения». Верьте в это, и вам откроются пути, о которых вы даже не подозревали.
27 ноября 2021

Поделиться

Сейчас самое главное – верить.
27 ноября 2021

Поделиться

планка. Я рекомендую выполнять три подхода по 30 секунд.
25 октября 2021

Поделиться