black17

Цитаты из Кто убил килограммы? Реальная история похудения

Читайте в приложениях:
1058 уже добавило
Оценка читателей
3.47
  • По популярности
  • По новизне
  • В углеводах для ужина нет ничего страшного. Вполне можно позволить себе рис или гречку с овощами или фруктами. Но, если честно, я тоже обычно предпочитаю белковые ужины, они сытнее, после них значительно проще воздерживаться от еды до сна.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Очень распространенное заблуждение беременных и их близких. Якобы будущей маме нужны дополнительные питательные вещества в огромных количествах, поэтому есть нужно чуть ли не в два раза больше. В действительности женщине требуется лишь порядка 300 «лишних» калорий, что составляет всего 1/7 часть дневной нормы небеременной.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Поймите: если каждый из нас сам не возьмется за свою жизнь, не попытается что-то изменить, никто за нас этого не сделает.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Делайте хоть что-то каждый день, чтобы приблизить свою мечту уже сегодня.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ради легкости и наслаждения в постели
    Ну, уж это точно никак не зависит от веса. Говорю вам как человек, который весил 120 кг и который сейчас весит 60. Чаще всего проблемы с сексом появляются у тех полных людей, которые стесняются своего тела или пытаются оправдать свою общую физическую пассивность. Конечно, человек, который весит хорошо за 100 кг, не сможет сделать всего того, что в состоянии сделать стройный, однако, занимаясь спортом или хотя бы небольшой гимнастикой каждый день по 10–15 минут, вы обязательно улучшите свои «показатели» даже без похудения.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я худею‚ чтобы нравиться себе. Нравиться в одежде и без нее. Нравиться себе на фотографиях и в зеркале. Чтобы не было стыдно раздеться на пляже.
    Пожалуй, мотивация, наиболее близкая к правильной. В идеале, даже если вы сейчас весите 150 кг, вы должны себе нравиться, принимать себя со всей душой именно такой, какая вы есть в данный момент. Знаю, что зачастую это бывает нелегко сделать. Однако это необходимо, если вы серьезно вознамерились достичь желанной цели. Принцип работы над этой мотивацией, чтобы окончательно привести ее в «правильную»: чаще говорите себе приятное и отучитесь критиковать себя. Вы на правильном пути.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Идея создания этой книги появилась у меня уже давно. Дело в том, что очень многие, начиная придерживаться системы, пытаются быть перфекционистами, за один день вводят все необходимые изменения, чтобы спустя неделю забросить похудение. Такой подход неправилен. Как я писала в одной из книг: «Любое действие рождает противодействие». Если вы с чрезмерным рвением за что-то беретесь, непременно потерпите фиаско.
    Вашим главным ощущением в процессе похудения должен стать внутренний и внешний комфорт. В состоянии стресса сбрасывать вес очень сложно. У каждого свой путь, по которому он должен пройти к фигуре мечты. Конечно, нужно стремиться к классическим канонам системы, но, даже если сегодня вы постепенно введете лишь некоторые принципы, то будете двигаться в правильном направлении.
    Мы познакомились с Аней и Сережей Литвиновыми несколько лет назад перед Новым годом, а потом на протяжении длительного периода времени почти не пересекались. Когда Аня подошла ко мне в декабре прошлого года и рассказала о том, что сбросила на системе лишний вес, хотя и не придерживалась ее стопроцентно, у меня сразу возникла идея создания этой книги. Услышав о наших планах, Сережа
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Ведь на самом деле ни одной частички тела без нас не существовало бы, поэтому каждая наша клетка обожает нас.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • приобретете. Главная ваша цель: избавиться от постоянной самокритики и искренне полюбить себя.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Я уже писала о том, что человек, не любящий себя, будет постоянно критиковать других, находить в них недостатки. Он начнет придираться к мелочам, потому что сомневается в себе и хочет, чтобы окружающие тоже почувствовали себя не в своей тарелке.
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • И я начала постепенное возвращение к самой себе
    В мои цитаты Удалить из цитат
  • Почему женатые обычно толще холостых?
    Потому что холостяк приходит домой, заглядывает в холодильник и с горя отправляется в койку. А женатик, вернувшись, заглядывает в кровать и с горя идет к холодильнику.
    В мои цитаты Удалить из цитат