- Главная
- Саморазвитие, личностный рост
- ⭐️Екатерина Бурмистрова
- 📚«5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе»
Отсканируйте код для установки мобильного приложения MyBook
Премиум
5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе
6 час. 38 мин.
365 Мбайт
2025 год
16+
Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для тебя. Она о том, как вернуться к себе и услышать себя. В ней собраны более 90 коротких микропрактик (от 30 секунд до 5 минут), которые не требуют тишины, специальных условий или подготовки. Практики помогают: остановиться и перефокусироваться; вернуть внимание к телесным ощущениям и эмоциям; обозначить и удерживать личные границы; восстановить ресурсное состояние через микрорадости.
Автор книги – Екатерина Бурмистрова, психолог, нарративный практик, многодетная мама, женщина, прошедшая выгорание.
слушайте онлайн полную версию аудиокниги «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» автора Екатерина Бурмистрова на сайте электронной библиотеки MyBook.ru. Скачивайте приложения для iOS или Android и слушайте «5 минут для себя: поддерживающие микропрактики для женщин, которые забывают думать о себе» где угодно даже без интернета.
- Дата написания:
- 1 января 2025
- Год издания:
- 2025
- Дата поступления:
- 3 февраля 2026
- ISBN (EAN):
- 9785042275685
О проекте
О подписке
Другие проекты