Цитаты из книги «Подготовка к беременности»

У мужчин, которые курят, уменьшается объем спермы и количество сперматозоидов. Увеличиваются аномальные сперматозоиды по сравнению с теми, кто не курит или бывшими курильщиками.

фолиевую кислоту, потому что её может быть трудно получить из

Выход на прогулку, каждый день с вашим партнером

Пейте много воды, ешьте сбалансированную пищу, из пяти групп пищевых продуктов, в том числе много свежих фруктов и овощей, и регулярно занимайтесь спортом.

более склонны к высокому кровяному давлению во время беременности, если у вас избыточный вес, который может быть опасным.

Недостаточный вес или избыточный может привести к проблемам с овуляцией.

8. Здоровое питание и упражнения

6. Прекратите прием лекарственных препаратов

дефицит может также вызвать проблемы со здоровьем вашего ребенка.

шпинате и брокколи, брюссельской капусте и спарже, ягодах и авокадо, говядине, яйцах и горохе, соевых бобах, апельсинах, грейпфруте.