ESET_NOD32

Манхэттенская диета

Манхэттенская диета
Книга в данный момент недоступна
Оценка читателей
3.83

Жители Манхэттена окружены разнообразными ресторанами, кофейнями, палатками с хот-догами и пр. И тем не менее стройность и привлекательность нью-йоркских женщин известна по всему миру. В этой книге Эйлин Даспин делится с читательницами секретом, как можно, не лишая себя сладкого, соленого и жирного, не изнуряя вечными тренировками, сбросить вес и сохранить красивую фигуру. Приводя в пример реальные истории из жизни нью-йоркских знаменитостей, автор объясняет, в чем заключается их талант так хорошо выглядеть.

Эта книга поможет вам сбросить лишний вес раз и навсегда, улучшить состояние волос и кожи, а также получить удовольствие от чтения увлекательных историй из жизни манхэттенцев.

Читать книгу «Манхэттенская диета» очень удобно в нашей онлайн-библиотеке на сайте или в мобильном приложении IOS, Android или Windows. Надеемся, что это произведение придется вам по душе.

Лучшая рецензия
Оценка:
Понравилась! Полезные советы, рецепты. Она рассказывает как кушать всё и при этом оставаться стройной. Оказывается всё очень даже просто. Ешь всё что хочешь, но по чуть чуть-чуть, не переедай, много ходи пешком
Лучшая цитата
В Нью-Йорке мы хотим быть лучшими из лучших и стараемся выжать максимум из своих способностей
Оглавление
  • Благодарности
  • Вступление
  • Часть 1
  • Часть 2
  • Часть 3
  • Дневник № 1: Сорокадвухлетняя журналистка
  • Дневник № 2: Тридцатисемилетний учитель йоги
  • Дневник № 3: Шестидесятидвухлетний профессионал в области связей с общественностью
  • Дневник № 4: Сорокадвухлетняя медсестра
  • Дневник № 5: Графический дизайнер, 51 год
  • Часть 4
  • Часть 5
  • Часть 6
  • Первая неделя
  • День первый
  • День второй
  • День третий
  • День четвертый
  • День пятый
  • День шестой
  • День седьмой
  • Вторая неделя
  • День восьмой
  • День девятый
  • День десятый
  • День одиннадцатый
  • День двенадцатый
  • День тринадцатый
  • День четырнадцатый
  • Третья неделя
  • День пятнадцатый
  • День шестнадцатый
  • День семнадцатый
  • День восемнадцатый
  • День девятнадцатый
  • День двадцатый
  • День двадцать первый
  • Четвертая неделя
  • День двадцать второй
  • День двадцать третий
  • День двадцать четвертый
  • День двадцать пятый
  • День двадцать шестой
  • День двадцать седьмой
  • День двадцать восьмой
  • Часть 7
  • Часть 8
  • Часть 9
  • Часть 10
  • Часть 11
  • Блюда на завтрак
  • Омлет со шпинатом от Сары Пауэрс
  • Фриттата из цукини
  • Вафли из овсяной муки и яичного белка от Пэмм Либман
  • Оладьи из овсяной муки и яичного белка
  • Золотая овсянка
  • Сэндвичи и супы
  • Пита с греческим салатом
  • Тыквенный суп от Кристины Барански
  • Морковный суп
  • Суп из чечевицы
  • Грибной суп
  • Паста
  • Паста с жареной брокколи
  • Орзо[95] со шпинатом
  • Паста с жареной цветной капустой
  • Паста с маслинами
  • Паста с семгой и спаржей
  • Паста с соусом из анчоусов
  • Ризотто на красном вине
  • Красное мясо, рыба и домашняя птица
  • Тако из индейки
  • Мясная запеканка от Джоанны Коулс
  • Креветки с фасолью
  • Чили из индейки
  • Мясные шарики из индейки
  • Филе камбалы в пергаменте
  • Семга тандури
  • Тортильи с креветками
  • Курица по-милански
  • Японский сыр тофу во фритюре
  • Горошек с беконом и луговой зеленью
  • Свиные отбивные с розмарином
  • Запеченная с корнеплодами курица от Кристины Куомо
  • Жареная форель с розмарином
  • Окунь с помидорами и салатом из фенхеля от Тома Количчио
  • Жаренная на углях семга с салатом из трав и жареным кунжутом от Эрика Риперта
  • Жареная куриная грудка от Лидии Бастианич
  • Мидии в саке
  • Гарниры, салаты и овощи
  • Салат «Ницца»
  • Салат с руколой и шампиньонами
  • Жареный шпинат (или швейцарский мангольд)
  • Салат из спаржи
  • Листовая капуста в остром томатном соусе
  • Салат из красной фасоли, кукурузы и помидоров
  • Куриный салат с итальянским цикорием и кедровыми орешками
  • Запеченный итальянский цикорий
  • Салат из тунца по-тоскански
  • Куриный салат
  • Салат из семги
  • Запеченные корнеплоды
  • Запеченная тыква
  • Брускетта с помидорами
  • Брускетта с фасолью
  • Салат «Цезарь»
  • Салат из огородной капусты
  • Салат из чечевицы
  • Салат из авокадо и грейпфрута с цитрусовым соусом
  • Салат из шпината и артишоков с лимонным соусом
  • Чипсы из запеченной капусты
  • Салат «Мистиканза» от Марио Батали
  • Соусы
  • Азиатский соус для зеленой фасоли или салата
  • Винегретный соус
  • Французский медовый соус
  • Тапенада из оливок от Эрики
  • Лимонный хумус
  • Соус из шпината
  • Соус из анчоусов
  • Десерты
  • Шоколадный пудинг
  • Шоколадный пудинг из арахисового масла
  • Овсяное печенье
  • Примечания