Три дня чтения в подарок
Зарегистрируйтесь и читайте бесплатно
  • По популярности
  • По новизне
  • Помните, что не бывает некрасивых женщин, а бывают только ленивые.
    2
  • Запомните еще несколько правил самомассажа:
    • массаж руки выполняется от кончиков пальцев вверх до подмышки;
    • ноги массируют также снизу вверх – от пальцев до области паха;
    • грудь массируют от центра к подмышкам.
  • Ки-бо аэробика — более сложный вид аэробики, включает силовые упражнения и упражнения на координацию, хорошо способствует снижению веса. Этот комплекс представляет собой смесь аэробики и восточных единоборств.
  • Итак, что советуют специалисты предпринимать для борьбы с целлюлитом?
    • Пить не менее полутора литров чистой воды в день.
    • Обязательно включать в меню свежую зелень и овощи.
    • Свести до минимума количество алкоголя и сигарет.
    • Стараться есть мясо и рыбу с овощами, а не с картофелем или макаронами.
    • Еще одно обязательное условие – регулярный уход за кожей тела.
  • Теперь о питании. Возьмите на вооружение несколько принципов здорового питания:
    – умеренность;
    – разнообразие;
    – овощи и фрукты в рационе;
    – минимум соли и сахара;
    – ограничение употребления мучного, сладкого.
  • Итак, давайте еще раз вспомним, какие факторы приводят к образованию целлюлита:
     малая подвижность;
     пристрастие к высоким каблукам;
     стрессы;
     однообразная пища;
     обтягивающая одежда;
     алкоголь;
     курение;
     наследственность.