Цитата из книги «Где твоя волшебная кнопка? Как развивать эмоциональный интеллект»

Приведем простое и эффективное упражнение «Лист бумаги». 1. Возьмите лист бумаги и фломастеры или цветные карандаши.2. Представьте, что вы создаете сеть из горизонтальных и вертикальных линий, представляющих возможную поддержку, которую вы можете использовать в случае необходимости (люди, события, решения).3. Дайте каждому из этих ресурсов свой цвет и начинайте проектирование собственной сети поддержки.4. Когда закончите, прикрепите эту бумагу где-то перед глазами (на холодильнике, зеркале в ванной и т. п.). Внимательно посмотрите, обдумайте: какой цвет вы назначили тому или иному ресурсу, все ли ресурсы указали. 5. Актуализируйте свою сеть. Со временем вы заметите, что некоторые аспекты были упущены, что-то изменилось, что-то добавилось.