Цитата из книги «Успеть за 120 минут. Как создать условия для максимально эффективной работы»

велотренажере и т.п. — по вашему выбору. Занимайтесь до легкого пото­отделения, но не переусердствуйте. Умеренная физическая активность может обострить внимание и усилить гибкость мышления. По возможности планируйте сложные или проблемные встречи так, чтобы перед ними вы могли выкроить время на физическую активность. Это даст вам шанс успокоить нервы и улучшить настроение. Если предстоит особо сложное или изматывающее дело, постарайтесь либо устроить себе физическую нагрузку с утра (чтобы легче все перенести), либо запланировать его на такое время, чтобы вскоре после него можно было заняться физическими упражнениями, восстановить потраченные силы и улучшить общий настрой, который понадобится для предстоящих дел. В общем случае планируйте физическую активность так, чтобы 20–30 минут тренировки пришлись на последние два часа перед тем, как вам потребуется суперпродуктивность.